Bebek Suluklarınız Küflü mü ?

Diş Çürümesini Yavaşlatacak Bakteri Bulundu

Gelin Aksesuar Modelleri

Fondöten Uygulamasında Dikkat Edilmesi Gerekenler

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.



Merhaba güzel okurlar,  yaz ayları yaklaşırken fazla kilolardan kurtulmak o kadar da zor değil haydi gelin şimdi kolayca uygulayabileceğiniz 2 haftalık diyeti sizinle paylaşalım.

.Aç kalmadan bu kadar kolay kilo verebileceğiniz bir diyeti uygulamak isterseniz bu diyete gözatmalısınız

Bu diyet ile kilo vermek için spor yapmanızada gerek yok, yapılması gereken tek şey programa uymak ve gerekenleri yapmak.Hızlı zayıflama yollarından biri olan diyet listeleri ile kilo vermek artık eskisi kadar zor değil.Sabahları kahvaltıda kalorisi az doyurucu yiyecekler yiyerek, öğün atlamaya gerek kalmadan bu diyet tam size göre.
PAZARTESİ
Kahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda)

Öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak

Akşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kereviz

SALI

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandviç ekmeği
Öğle: Büyük ızgara steak-yeşil salata-meyva
Akşam: İstenilen miktarda jambon

ÇARŞAMBA

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandviç ekmeği
Öğle: İki haşlanmış yumurta-yeşil salata ve domates
Akşam: İstenilen miktarda jambon ve yeşil salata

PERŞEMBE

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandviç ekmeği


Öğle: Bir haşlanmış yumurta-havuç(pişmiş veya çiğ) Kaşar peyniri
Akşam: Meyve ve yoğurt

CUMA

Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuç
Öğle: Buğulama balık-domates sınırsız
Akşam: Izgara steak-yeşil salata

CUMARTESİ

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: İstenilen miktarda ızgara tavuk
Akşam: İki katı  yumurta-havuç

PAZAR

Kahvaltı: Limonlu çay
Öğle: Izgara steak-meyva
Akşam: Canınız ne çekerse yiyebilirsiniz.

ÖNEMLİ NOT:

8. gün bitiminde 2 haftada 9 kilo verdiren bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9 kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sırasında kesinlikle alkol almayınız.



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Gelin El Çiçekleri (2017)

Gelin El Çiçekleri (2017)

22 Haziran 2017
619 views
En Yeni Çanta Modelleri (2017-Yaz)

En Yeni Çanta Modelleri (2017-Yaz)

21 Haziran 2017
593 views
Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

20 Haziran 2017
351 views
Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

19 Haziran 2017
400 views
1 Hafta da 6 Kilo Verin

1 Hafta da 6 Kilo Verin

19 Haziran 2017
602 views
2017 Sandalet Modelleri

2017 Sandalet Modelleri

14 Haziran 2017
732 views
Yaz İçin Makyaj Önerileri

Yaz İçin Makyaj Önerileri

14 Haziran 2017
311 views
Bunlar da var!
Seray Sever Nasıl Zayıfladı, Kilo Verdi?

Seray Sever Nasıl Zayıfladı, Kilo Verdi?

30 Haziran 2015
1.678 views
Ayakkabı Vurmasına Karşı Çözüm

Ayakkabı Vurmasına Karşı Çözüm

15 Nisan 2016
940 views
Gelin Çiçeği Modelleri

Gelin Çiçeği Modelleri

10 Temmuz 2015
4.133 views
2015 Tesettür Gelinlik Modelleri

2015 Tesettür Gelinlik Modelleri

28 Temmuz 2015
5.860 views
Ciğer Sote Tarifi

Ciğer Sote Tarifi

20 Kasım 2015
1.409 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
714 views
Hamile Bayanlar Zika Virüsüne Dikkat !

Hamile Bayanlar Zika Virüsüne Dikkat !

18 Şubat 2016
1.193 views
Ecem Gelinlik Modelleri

Ecem Gelinlik Modelleri

5 Kasım 2015
3.540 views
Hamilelik Döneminde Hemoroid Sorunu

Hamilelik Döneminde Hemoroid Sorunu

16 Nisan 2016
998 views
Bayanlara Özel İngilizce Dil Eğitimi

Bayanlara Özel İngilizce Dil Eğitimi

2 Aralık 2015
1.331 views