Kadınların Erkeklerden Duymak İstediği Sözler

Küçük Dar Banyolar İçin Dekorasyon Modelleri

Eski Aşkı Unutmanın Yolları

Rengarenk Ojeler-Bakımlı Tırnaklar

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.



Merhaba güzel okurlar,  yaz ayları yaklaşırken fazla kilolardan kurtulmak o kadar da zor değil haydi gelin şimdi kolayca uygulayabileceğiniz 2 haftalık diyeti sizinle paylaşalım.

.Aç kalmadan bu kadar kolay kilo verebileceğiniz bir diyeti uygulamak isterseniz bu diyete gözatmalısınız

Bu diyet ile kilo vermek için spor yapmanızada gerek yok, yapılması gereken tek şey programa uymak ve gerekenleri yapmak.Hızlı zayıflama yollarından biri olan diyet listeleri ile kilo vermek artık eskisi kadar zor değil.Sabahları kahvaltıda kalorisi az doyurucu yiyecekler yiyerek, öğün atlamaya gerek kalmadan bu diyet tam size göre.
PAZARTESİ
Kahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda)

Öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak

Akşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kereviz

SALI

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandviç ekmeği
Öğle: Büyük ızgara steak-yeşil salata-meyva
Akşam: İstenilen miktarda jambon

ÇARŞAMBA

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandviç ekmeği
Öğle: İki haşlanmış yumurta-yeşil salata ve domates
Akşam: İstenilen miktarda jambon ve yeşil salata

PERŞEMBE

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandviç ekmeği


Öğle: Bir haşlanmış yumurta-havuç(pişmiş veya çiğ) Kaşar peyniri
Akşam: Meyve ve yoğurt

CUMA

Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuç
Öğle: Buğulama balık-domates sınırsız
Akşam: Izgara steak-yeşil salata

CUMARTESİ

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: İstenilen miktarda ızgara tavuk
Akşam: İki katı  yumurta-havuç

PAZAR

Kahvaltı: Limonlu çay
Öğle: Izgara steak-meyva
Akşam: Canınız ne çekerse yiyebilirsiniz.

ÖNEMLİ NOT:

8. gün bitiminde 2 haftada 9 kilo verdiren bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9 kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sırasında kesinlikle alkol almayınız.



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Kalp krizini 1 ay önce tespit edin

Kalp krizini 1 ay önce tespit edin

25 Ağustos 2017
10.378 views
Gelin El Çiçekleri (2017)

Gelin El Çiçekleri (2017)

22 Haziran 2017
2.061 views
En Yeni Çanta Modelleri (2017-Yaz)

En Yeni Çanta Modelleri (2017-Yaz)

21 Haziran 2017
3.751 views
Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

20 Haziran 2017
3.079 views
Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

19 Haziran 2017
3.286 views
1 Hafta da 6 Kilo Verin

1 Hafta da 6 Kilo Verin

19 Haziran 2017
5.111 views
2017 Sandalet Modelleri

2017 Sandalet Modelleri

14 Haziran 2017
6.895 views
Yaz İçin Makyaj Önerileri

Yaz İçin Makyaj Önerileri

14 Haziran 2017
4.308 views
Bir Anda Elbisesinin Yırtmacını Açtı

Bir Anda Elbisesinin Yırtmacını Açtı

7 Haziran 2017
6.065 views
Bunlar da var!
3 aylık bebek gelişimi nasıldır?

3 aylık bebek gelişimi nasıldır?

6 Haziran 2017
4.004 views
Diyet

Diyet

7 Haziran 2015
1.768 views
Vişneli Bisküvili İrmik Tatlısı

Vişneli Bisküvili İrmik Tatlısı

25 Kasım 2015
1.944 views
Stiletto Topuklu Ayakkabı Modelleri 2017

Stiletto Topuklu Ayakkabı Modelleri 2017

26 Eylül 2017
10.800 views
Saça Işıltı Atmak

Saça Işıltı Atmak

5 Ocak 2016
3.995 views
Damat Fincanı… <3

Damat Fincanı… <3

24 Mayıs 2017
5.843 views
Gebelikte cinsel yaşam nasıl olmalı

Gebelikte cinsel yaşam nasıl olmalı

24 Haziran 2015
2.357 views
Birbirinden Şirin Bebek Fotoğrafları

Birbirinden Şirin Bebek Fotoğrafları

26 Ekim 2015
7.528 views
Güneş ve Cildinizle İlgili 5 Efsane

Güneş ve Cildinizle İlgili 5 Efsane

26 Ekim 2015
1.617 views