En güzel kız çocuğu odaları

Emzirmeye Yeni Başlayan Anneye Tavsiyeler

Doğru Ruj Seçimi Nasıl Yapılır ?

Sevimli Panduflarla Sıcacık Bir Kış

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.



Merhaba güzel okurlar,  yaz ayları yaklaşırken fazla kilolardan kurtulmak o kadar da zor değil haydi gelin şimdi kolayca uygulayabileceğiniz 2 haftalık diyeti sizinle paylaşalım.

.Aç kalmadan bu kadar kolay kilo verebileceğiniz bir diyeti uygulamak isterseniz bu diyete gözatmalısınız

Bu diyet ile kilo vermek için spor yapmanızada gerek yok, yapılması gereken tek şey programa uymak ve gerekenleri yapmak.Hızlı zayıflama yollarından biri olan diyet listeleri ile kilo vermek artık eskisi kadar zor değil.Sabahları kahvaltıda kalorisi az doyurucu yiyecekler yiyerek, öğün atlamaya gerek kalmadan bu diyet tam size göre.
PAZARTESİ
Kahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda)

Öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak

Akşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kereviz

SALI

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandviç ekmeği
Öğle: Büyük ızgara steak-yeşil salata-meyva
Akşam: İstenilen miktarda jambon

ÇARŞAMBA

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandviç ekmeği
Öğle: İki haşlanmış yumurta-yeşil salata ve domates
Akşam: İstenilen miktarda jambon ve yeşil salata

PERŞEMBE

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandviç ekmeği


Öğle: Bir haşlanmış yumurta-havuç(pişmiş veya çiğ) Kaşar peyniri
Akşam: Meyve ve yoğurt

CUMA

Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuç
Öğle: Buğulama balık-domates sınırsız
Akşam: Izgara steak-yeşil salata

CUMARTESİ

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: İstenilen miktarda ızgara tavuk
Akşam: İki katı  yumurta-havuç

PAZAR

Kahvaltı: Limonlu çay
Öğle: Izgara steak-meyva
Akşam: Canınız ne çekerse yiyebilirsiniz.

ÖNEMLİ NOT:

8. gün bitiminde 2 haftada 9 kilo verdiren bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9 kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sırasında kesinlikle alkol almayınız.



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Kalp krizini 1 ay önce tespit edin

Kalp krizini 1 ay önce tespit edin

25 Ağustos 2017
10.509 views
Gelin El Çiçekleri (2017)

Gelin El Çiçekleri (2017)

22 Haziran 2017
2.387 views
En Yeni Çanta Modelleri (2017-Yaz)

En Yeni Çanta Modelleri (2017-Yaz)

21 Haziran 2017
4.145 views
Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

20 Haziran 2017
3.215 views
Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

19 Haziran 2017
3.423 views
1 Hafta da 6 Kilo Verin

1 Hafta da 6 Kilo Verin

19 Haziran 2017
5.305 views
2017 Sandalet Modelleri

2017 Sandalet Modelleri

14 Haziran 2017
7.411 views
Yaz İçin Makyaj Önerileri

Yaz İçin Makyaj Önerileri

14 Haziran 2017
4.426 views
Bir Anda Elbisesinin Yırtmacını Açtı

Bir Anda Elbisesinin Yırtmacını Açtı

7 Haziran 2017
6.182 views
Bunlar da var!
Hızlı saç uzatma yolları

Hızlı saç uzatma yolları

4 Temmuz 2015
3.740 views
Gebelikte Kabızlığa Çözüm Önerileri

Gebelikte Kabızlığa Çözüm Önerileri

26 Haziran 2015
1.381 views
Kalamar Tava Tarifi

Kalamar Tava Tarifi

9 Aralık 2015
1.497 views
Kıymalı Yumurtalı Pide Tarifi

Kıymalı Yumurtalı Pide Tarifi

20 Mart 2016
1.422 views
Hangi Renk Dişe Sahipsiniz ?

Hangi Renk Dişe Sahipsiniz ?

20 Mart 2016
1.116 views
Straplez abiye elbise modelleri

Straplez abiye elbise modelleri

25 Haziran 2015
4.918 views
Bayan Kot Elbise Modelleri

Bayan Kot Elbise Modelleri

16 Temmuz 2015
8.880 views
Sonbahar Sokak Modası

Sonbahar Sokak Modası

12 Kasım 2015
3.389 views
Örgü Bebek Battaniye Modelleri

Örgü Bebek Battaniye Modelleri

17 Kasım 2015
4.768 views
2016 İlkbahar Renk Kombinasyonu

2016 İlkbahar Renk Kombinasyonu

19 Mart 2016
1.794 views