Derya Baykal Örgü Modelleri

Lc Waikiki Bikini

2016 Kayra Çanta Modelleri Ve Fiyatları

2016 Kaban – Mont modelleri

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.



Merhaba güzel okurlar,  yaz ayları yaklaşırken fazla kilolardan kurtulmak o kadar da zor değil haydi gelin şimdi kolayca uygulayabileceğiniz 2 haftalık diyeti sizinle paylaşalım.

.Aç kalmadan bu kadar kolay kilo verebileceğiniz bir diyeti uygulamak isterseniz bu diyete gözatmalısınız

Bu diyet ile kilo vermek için spor yapmanızada gerek yok, yapılması gereken tek şey programa uymak ve gerekenleri yapmak.Hızlı zayıflama yollarından biri olan diyet listeleri ile kilo vermek artık eskisi kadar zor değil.Sabahları kahvaltıda kalorisi az doyurucu yiyecekler yiyerek, öğün atlamaya gerek kalmadan bu diyet tam size göre.
PAZARTESİ
Kahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda)

Öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak

Akşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kereviz

SALI

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandviç ekmeği
Öğle: Büyük ızgara steak-yeşil salata-meyva
Akşam: İstenilen miktarda jambon

ÇARŞAMBA

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandviç ekmeği
Öğle: İki haşlanmış yumurta-yeşil salata ve domates
Akşam: İstenilen miktarda jambon ve yeşil salata

PERŞEMBE

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandviç ekmeği


Öğle: Bir haşlanmış yumurta-havuç(pişmiş veya çiğ) Kaşar peyniri
Akşam: Meyve ve yoğurt

CUMA

Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuç
Öğle: Buğulama balık-domates sınırsız
Akşam: Izgara steak-yeşil salata

CUMARTESİ

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: İstenilen miktarda ızgara tavuk
Akşam: İki katı  yumurta-havuç

PAZAR

Kahvaltı: Limonlu çay
Öğle: Izgara steak-meyva
Akşam: Canınız ne çekerse yiyebilirsiniz.

ÖNEMLİ NOT:

8. gün bitiminde 2 haftada 9 kilo verdiren bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9 kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sırasında kesinlikle alkol almayınız.



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Gelin El Çiçekleri (2017)

Gelin El Çiçekleri (2017)

22 Haziran 2017
1.652 views
En Yeni Çanta Modelleri (2017-Yaz)

En Yeni Çanta Modelleri (2017-Yaz)

21 Haziran 2017
3.336 views
Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

20 Haziran 2017
2.888 views
Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

19 Haziran 2017
3.090 views
1 Hafta da 6 Kilo Verin

1 Hafta da 6 Kilo Verin

19 Haziran 2017
4.842 views
2017 Sandalet Modelleri

2017 Sandalet Modelleri

14 Haziran 2017
6.413 views
Yaz İçin Makyaj Önerileri

Yaz İçin Makyaj Önerileri

14 Haziran 2017
4.121 views
Bir Anda Elbisesinin Yırtmacını Açtı

Bir Anda Elbisesinin Yırtmacını Açtı

7 Haziran 2017
5.860 views
Bunlar da var!
Spor Pardesü Modelleri

Spor Pardesü Modelleri

30 Ekim 2015
4.394 views
Yazlık Bayan Yeşil Pantolon Modelleri

Yazlık Bayan Yeşil Pantolon Modelleri

27 Haziran 2015
4.874 views
Sigarayı 1 Yılda Bırakmanız Mümkün !

Sigarayı 1 Yılda Bırakmanız Mümkün !

27 Şubat 2016
1.071 views
En şık bayan saç modelleri

En şık bayan saç modelleri

21 Temmuz 2015
4.841 views
Tunik Modelleri

Tunik Modelleri

22 Aralık 2015
5.394 views
2016 Kalem Etek Modelleri

2016 Kalem Etek Modelleri

7 Nisan 2016
2.336 views
Muzlu Ağlayan Pasta Tarifi

Muzlu Ağlayan Pasta Tarifi

20 Kasım 2015
1.617 views
Damatlık Modelleri

Damatlık Modelleri

22 Temmuz 2015
4.965 views
Spor Yapmak Neden Önemli?

Spor Yapmak Neden Önemli?

19 Ekim 2016
932 views
Bayan abiye elbise modelleri

Bayan abiye elbise modelleri

26 Haziran 2015
16.089 views
Tesettür giyim

Tesettür giyim

22 Temmuz 2015
10.634 views