Alis Harikalar Diyarında Ayakkabı Koleksiyonu

Ruj Alt Dudak Deri Kanserini Önlüyor !

inci ayakkabı

Doğumdan Ne Kadar Sonra İlişkiye Girilebilir?

Adet ağrılarına ne iyi gelir

Yaşam 2 Temmuz 2015
1.592 views


Adet ağrıları, biz bayanların ortak sorunlarından bir tanesidir.

Bayanlar her ayın birkaç günü bel, karın ve yumurtalık bölgesinde çektikleri ağrılar ne yazık ki günlük yaşamlarını da olumsuz etkilemektedir. Her bayan adet sancısı çeker yalnız çoğu bayanda adet ağrıları dayanılmayacak kadar aşırılı şiddetli olabilmektedir. Haliyle bu gibi sancılar olunca da değiş bir iş yapmak insanın parmağını kıpırdaması gelmiyor. Bundan dolayı adet ağrısına en iyi gelen şeyleri uygulayarak ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.

-Adet öncesinde ve sonrasında tüketeceğiniz tam tahıllı besinler tüketerek kan şekerinizin dengesini sağlayabilirsini. Ayrıca da protein ve lif bakımından da oldukça zengin olduğundan dolayı olabildiğince tüketerek ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olabilirisiniz.

Adet ağrısını azaltan diğer bir zengin besinimiz ise keten tohumudur. Keten tohumunu sabah kahvaltısında ya da ara öğünlerde yoğurdunuza karıştırarak yiyebilirsiniz.



-Adet ağrılarınız başlamadan önce ya da ağrılarınız olduğunda bir havluyu iyice ısıtarak alt karın bölgenize yerleştirerek, ısınmaya başladığı an meydana gelen ağrılar ve kasılmalar hafiflemeye başlayacaktır. Gün boyunca bu bölgenizi ısıtmaya bakın.

-Adet ağrılarınız olduğunda sıcak bitki çayları ya da sıcak içecekler tüketerek ağrınızın hafiflemesine yardımcı olabilirsiniz.

-Gün içerisinde tüketeceğiniz besinleri azar azar ve öğünlerinizi sık sık yapmaya çalışın.

-Adet sancılarınız çok fazla şiddetlendiği zaman alt karın bölgenize avuç içi ve parmak uçlarınızın yardımıyla dairesel hareketlerle masaj yaparak ağrınızın hafiflemesine yardımcı olabilirsiniz.

-Adet ağrılarınızın hafiflemesi için ılık bir duş alarak rahatlayabilirsiniz.

-Ağrılarınız başladığı zaman hafif bir yürüyüşle ağrılarınızı hafifletmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca da düzenli olarak yapılan sporun ve egzersizlerin fazla kilolardan kurtulmanın yanı sıra adet ağrılarını da azalttığını söyleyebilirim.

-Adet dönemlerinizde kuru baklagilleri, balık, et, susam, yağlı tohumlar, karaciğer, fındık, fıstık, öğütülmüş tahıllar ve koyu yeşil yapraklı sebzeleri bol bol tüketmenizde fayda var.



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Mutfakta Köklü Değişimler.

Mutfakta Köklü Değişimler.

24 Temmuz 2018
94 views
En Yeni Çanta Modelleri (2017-Yaz)

En Yeni Çanta Modelleri (2017-Yaz)

21 Haziran 2017
4.301 views
Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

20 Haziran 2017
3.268 views
Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

19 Haziran 2017
3.505 views
1 Hafta da 6 Kilo Verin

1 Hafta da 6 Kilo Verin

19 Haziran 2017
5.373 views
2017 Sandalet Modelleri

2017 Sandalet Modelleri

14 Haziran 2017
7.582 views
Yaz İçin Makyaj Önerileri

Yaz İçin Makyaj Önerileri

14 Haziran 2017
4.474 views
Bunlar da var!
Morali Bozukken Uyuyanlar Dikkat !

Morali Bozukken Uyuyanlar Dikkat !

18 Nisan 2016
1.292 views
Bayan Taşlı Saat Modelleri

Bayan Taşlı Saat Modelleri

16 Şubat 2016
2.142 views
Geometrik Desenli Bikini Modelleri

Geometrik Desenli Bikini Modelleri

13 Temmuz 2015
3.046 views
Hızlı saç uzatma yolları

Hızlı saç uzatma yolları

4 Temmuz 2015
3.764 views
Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

19 Haziran 2017
3.505 views
2016 Yılbaşı Parti Kombinleri

2016 Yılbaşı Parti Kombinleri

24 Aralık 2015
2.258 views
2015 Tesettür Şal Modelleri

2015 Tesettür Şal Modelleri

5 Temmuz 2015
7.482 views
Rengarenk Ojeler-Bakımlı Tırnaklar

Rengarenk Ojeler-Bakımlı Tırnaklar

31 Mayıs 2017
4.851 views
Parlak Dövme Modelleri

Parlak Dövme Modelleri

6 Ocak 2016
3.188 views
Hamilelikte alerji ve kaşıntı

Hamilelikte alerji ve kaşıntı

26 Haziran 2015
1.715 views