2016 Askılı Gelinlik Modelleri

Dudak Modasında Kaygan Ve Yağlı Dudaklar Trendi

Fıtık ve Ağrılara Çözüm Olan Öneriler

Plastiklerin Üzerinde Bulunan Numaralar Tehlike saçıyor.

Adet ağrılarına ne iyi gelir

Yaşam 2 Temmuz 2015
1.102 views


Adet ağrıları, biz bayanların ortak sorunlarından bir tanesidir.

Bayanlar her ayın birkaç günü bel, karın ve yumurtalık bölgesinde çektikleri ağrılar ne yazık ki günlük yaşamlarını da olumsuz etkilemektedir. Her bayan adet sancısı çeker yalnız çoğu bayanda adet ağrıları dayanılmayacak kadar aşırılı şiddetli olabilmektedir. Haliyle bu gibi sancılar olunca da değiş bir iş yapmak insanın parmağını kıpırdaması gelmiyor. Bundan dolayı adet ağrısına en iyi gelen şeyleri uygulayarak ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.

-Adet öncesinde ve sonrasında tüketeceğiniz tam tahıllı besinler tüketerek kan şekerinizin dengesini sağlayabilirsini. Ayrıca da protein ve lif bakımından da oldukça zengin olduğundan dolayı olabildiğince tüketerek ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olabilirisiniz.

Adet ağrısını azaltan diğer bir zengin besinimiz ise keten tohumudur. Keten tohumunu sabah kahvaltısında ya da ara öğünlerde yoğurdunuza karıştırarak yiyebilirsiniz.



-Adet ağrılarınız başlamadan önce ya da ağrılarınız olduğunda bir havluyu iyice ısıtarak alt karın bölgenize yerleştirerek, ısınmaya başladığı an meydana gelen ağrılar ve kasılmalar hafiflemeye başlayacaktır. Gün boyunca bu bölgenizi ısıtmaya bakın.

-Adet ağrılarınız olduğunda sıcak bitki çayları ya da sıcak içecekler tüketerek ağrınızın hafiflemesine yardımcı olabilirsiniz.

-Gün içerisinde tüketeceğiniz besinleri azar azar ve öğünlerinizi sık sık yapmaya çalışın.

-Adet sancılarınız çok fazla şiddetlendiği zaman alt karın bölgenize avuç içi ve parmak uçlarınızın yardımıyla dairesel hareketlerle masaj yaparak ağrınızın hafiflemesine yardımcı olabilirsiniz.

-Adet ağrılarınızın hafiflemesi için ılık bir duş alarak rahatlayabilirsiniz.

-Ağrılarınız başladığı zaman hafif bir yürüyüşle ağrılarınızı hafifletmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca da düzenli olarak yapılan sporun ve egzersizlerin fazla kilolardan kurtulmanın yanı sıra adet ağrılarını da azalttığını söyleyebilirim.

-Adet dönemlerinizde kuru baklagilleri, balık, et, susam, yağlı tohumlar, karaciğer, fındık, fıstık, öğütülmüş tahıllar ve koyu yeşil yapraklı sebzeleri bol bol tüketmenizde fayda var.



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

19 Haziran 2017
91 views
1 Hafta da 6 Kilo Verin

1 Hafta da 6 Kilo Verin

19 Haziran 2017
46 views
2017 Sandalet Modelleri

2017 Sandalet Modelleri

14 Haziran 2017
44 views
Yaz İçin Makyaj Önerileri

Yaz İçin Makyaj Önerileri

14 Haziran 2017
42 views
Alyans Modelleri(2017)

Alyans Modelleri(2017)

5 Haziran 2017
99 views
Pratik İftar Menüleri.

Pratik İftar Menüleri.

1 Haziran 2017
79 views
Bunlar da var!
Bayan Dövme Modelleri

Bayan Dövme Modelleri

9 Kasım 2015
5.368 views
Spor Pardesü Modelleri

Spor Pardesü Modelleri

30 Ekim 2015
3.371 views
Bayan Omuz Çantası Modelleri

Bayan Omuz Çantası Modelleri

25 Kasım 2015
2.794 views
Demlikte Kalan Çayı Değerlendirin

Demlikte Kalan Çayı Değerlendirin

28 Mart 2016
769 views
Kadınbudu Köfte Tarifi

Kadınbudu Köfte Tarifi

10 Aralık 2015
955 views
Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

6 Haziran 2017
78 views
Beyaz Damatlık Modelleri 2015

Beyaz Damatlık Modelleri 2015

3 Eylül 2015
5.583 views
Ayaklarınızdaki Şişlik Nedenleri

Ayaklarınızdaki Şişlik Nedenleri

20 Şubat 2016
763 views
Bebek Odası Duvar Kâğıdı Modelleri

Bebek Odası Duvar Kâğıdı Modelleri

15 Temmuz 2015
3.277 views
Dantelli Gelinlik Modelleri

Dantelli Gelinlik Modelleri

9 Temmuz 2015
5.016 views