Demlikte Kalan Çayı Değerlendirin

2016 Tesettür Mayo Modelleri

Normal Doğum Vajinada Genişlemeye Yol Açar Mı?

Çatlayan Dudaklara Balmı Uygulayın

Adet(Regl) Ağrısına Neler İyi Gelir ?

ANASAYFA, Cilt Bakımı, GALERİLER, Sağlık, Yaşam 30 Mayıs 2017
197 views


Merhaba sevgili okurlar, bugün her kadının başına gelen regl ağrılarından bahsedeceğim. Birçok kadının kâbusu haline gelen adet dönemleri oldukça sancılı ve acı verici olabilmektedir. Bu adet sancısı, kanamanın normal sınırlarda kalmasını sağlamak amacıyla ortaya çıkan rahim kasılmalarının bireylere ağrı olarak yansıması sonucu oluşmaktadır. Bu tür ağrılar kadınların günlük yaşamını etkilememesi için basit ağrı kesiciler ile de kontrol altına alınabilirken, bazen ağrı kesiciler de etki etmeyebilmektedir. Regl ağrısı birincil ve ikincil olarak ikiye ayrılmaktadır. Birincil adet sancıları normal şiddette ve herhangi bir sağlık koşuluna bağlı olmadan, adet dönemi sırasında veya öncesinde yaşanan sancılardır. İkincil adet sancıları ise, günlük yaşamın oldukça kötü etkilendiği, hastanelerin kadın hastalıkları bölümünün yüzde 10’unu oluşturan şikâyetlerden olan, çok şiddetli ve sürekli hissedilen ağrılardır.

Adet Sancısının Nedenleri            

Kadınların bazen şiddetli bazen ise hafif olarak hissettikleri bu ağrıların yani rahim kasılmalarının sebebi, rahim içi tabakasının atılarak yenilenmesi sırasında oluşan kanama miktarını en az seviyede tutmaktır. Prostaglandin maddesi, bu kasılmalar sırasında rahimde bölgesel olarak salgılanmaktadır. Bu maddenin aşırı derecede fazla veya oldukça az salgılanması adet sancılarının oluşma sebebidir. glandin salgısı özellikle yumurtlamalı bir adet döngüsünde gerçekleşebilmektedir. Bu yüzden adet olmadan kısa süre önce başlayan ve kanama bittikten sonra tümüyle kaybolan adet sancısı bir önceki adet döngüsünde yumurtlama olduğunun en güvenilir belirtilerinden biridir.

Adet Sancısının Tedavisi

Adet döneminde en çok sorula soru regl ağrısına ne iyi gelir.Ağrıların birincil veya altında yatan başka bir probleme bağlı olup olmadığını anlamak için detaylı bir muayene yapılmalıdır. Herhangi bir enfeksiyon ya da kist gibi bir durumu ayırt etmek için kan ve idrar tetkikleri ile ultrason incelemesi çoğu zaman gerekli olmaktadır. Adet sancıları oluşmasını önlemek mümkün değildir. Ancak ağrının şiddetine göre yapılabilecek birtakım tedavi yöntemleri bulunabilmektedir.

Orta şiddetli ağrılar için, bölgesel ılık havlu uygulanabilir. Veya sıcak bir duş alınabilir ancak, bunu yaparken kesinlikle karna direkt olarak ısı uygulanmamalıdır. İyi beslenme, B vitamini zengin yiyecekler tüketme, kuru yemiş tüketerek yağ miktarını artırma gibi yöntemler de ağrıları hafifletecek yöntemlerdendir. Aynı zamanda bölgeye yapılacak masaj veya düzenli egzersiz yapılması da oldukça etkili bir tedavi şeklidir.

Çok şiddetli ağrılar için ise jinekolojik muayene yapılmalı ve gereken ilaçlar düzenli olarak kullanılmalıdır.Adet Sansıcının en önemli tedavisi arasından yukarıda belirttiğimiz gibi, ıstma ve sıcaklık gösterilmektedir, bunun yanında evde yapılabilecek diğer tedavi metodlarını şu şekilde sıralammız mümkün;



Zencefil :  Zencefil  adet sancısı için etkin şekilde tarih boyunca medeniyetler tarafından kullanılmaktadır.Zencefil adet ağrısına neden olan prostaglandinlerin seviyelerinin düşürülmesinde önemli bir rol oynar. Ayrıca adet öncesi sendrom ile ilişkili yorgunluk mücadele ve düzensiz döngü sorunlarının üstesinden gelir.Zencefil çayı hazırlayarak limon veya bal karıştırarak günde 3 bardak içmeniz sorunu büyük ölçüde ortadan kaldırabilir.

Fesleğen: Fesleğen regş ağrısı ve krampları azaltmada çok etkili bir başka bitkidir. Bitki kafeik asit içerdiğinden dolayı alerjik ve ağrı unsurlarına neden olan ve bunların bir sonucu adet sancısının ortadan kalkmasını sağlar.

Fesleğeni bir bardak suda kaynatın ve bardağın ağzını kaparatak 15-20 dakika demlenmeye bırakın. Günd ebir bardak için. Adet sancılarına iyi gelecektir.

Tarçın: Tarçın adet sancısını  rahatlatan antispazmodik, anticlotting ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca, tarçın diyet lifi, kalsiyum, demir ve mangan kaynağıdır.Sıcak bir bardak su içine bir çay kaşığı koyarak iyice karıştırın ve kaynatın. Soğuduktan sonra bir miktar bal karıştırabilirsiniz. Günde 2-3 bardak için. Adet sancılarını iyi gelecektir.

Rezene: Rezene, spazm fitoöstrojenik ve anti-inflamatuar özelliklerinden dolayı sırayla, kramp , kas ağrıları ve adet sancılarına iyi gelmektedir.Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı rezene tıhumu koyun ve 5 dakika ateşte kaynatın.  Soğuduktan sonra bir çay kaşığı bal ekleyin ve günde 2-3 kere tüketin. Rezene çayı adet sancılarını giderecektir.

Şeker Kamışı Pekmezi: Adet sancı ve krampları için diğer bir etkili seçenektir. Kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, manganez, B6 vitamini ve selenyum açısından zengin olan, şeker kamışı pekmezi kan pıhtılaşmasını azaltarak rahim duvarları kaslarını yatıştırmaya yardımcı olur. Böylece adet sırasında kramp azaltır.

Papatya Çayı: Papatya çayı adet sancılarını gidermenşn yanında,  papatya çayı tahimi dinlenidiren anti-inflamatuar ve antispazmodik özellikleri vardır.Bir demliğe yarım poşet kurumuş papatya çayını dökün ve 15 dakika boyunca kaynatın. İçmeden nce bal veya limon karıştırabilirsiniz.Papatya çayı aynı zamanda adet dönemindeki sinirlikik hali ve diğer psikolojik sendromları azalttığı söylenidr.

Maydonoz: Maydanoz adet sürecini uyarıcı ve adet sancılarını giderici de son derece etkili olan iki bileşik olan  apiol ve myristicin içerir. Ayrıca, düzensiz adet döngüleri düzenlemeye yardımcı olur.Bir bardak suya bir miktar maydonoz koyun ve 5 dakika kaynatın. Soğuduktan sonra tüketin. Adet sancılarının en aza indirmek için günde en az 2 bardak veya fincan tüketin.

 



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

20 Haziran 2017
203 views
Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

19 Haziran 2017
259 views
1 Hafta da 6 Kilo Verin

1 Hafta da 6 Kilo Verin

19 Haziran 2017
370 views
2017 Sandalet Modelleri

2017 Sandalet Modelleri

14 Haziran 2017
434 views
Yaz İçin Makyaj Önerileri

Yaz İçin Makyaj Önerileri

14 Haziran 2017
187 views
Alyans Modelleri(2017)

Alyans Modelleri(2017)

5 Haziran 2017
525 views
Bunlar da var!
2015 Tuğba Pardesü Modelleri

2015 Tuğba Pardesü Modelleri

28 Temmuz 2015
6.069 views
Dukan Diyeti Nedir?

Dukan Diyeti Nedir?

7 Kasım 2016
1.145 views
Kolay Ekler Tarifi

Kolay Ekler Tarifi

19 Kasım 2015
1.620 views
Bayan abiye elbise modelleri

Bayan abiye elbise modelleri

26 Haziran 2015
15.189 views
Bayan Dövme Modelleri

Bayan Dövme Modelleri

9 Kasım 2015
5.678 views
Domatesli Pilav Tarifi

Domatesli Pilav Tarifi

16 Şubat 2016
798 views
Diyet

Diyet

7 Haziran 2015
1.285 views
Hamilelikte Uçuk Tehlikeli mi ?

Hamilelikte Uçuk Tehlikeli mi ?

24 Ekim 2015
1.270 views