En iyi kaş kalemi önerileri

Ankastre Mutfak Modelleri

Hamilelik Döneminde Diyet Yapmak Bebeğinize Zarar Veriyor

Hamilelik Döneminde Kilo Almak Riskli Olabilir

Atkins Diyetiyle Sağlıklı Şekilde Kilo Verin

Diyet 11 Kasım 2015
1.402 views


Bu diyet aşırı kiloluları yakından ilgilendiren bir diyet… Çünkü bu diyet ile birlikte haftada 2 kilo verilebilmektedir. Kalori yakmak üzerine hedeflenmiş bir diyet olduğu için genelde obezite hastası olanların dikkatini çekmektedir. Bu diyeti, Amerikalı uzman Atkins yaptığı araştırmalarla keşif etmiştir ve ismi bu yüzden Atkins diyetidir.

Bu diyete uymak biraz zordur çünkü katı yasakları vardır. Kurallarına uyduğunuz takdirde ise gerçekten haftada 2 kilo birden verebilirsiniz. Bu diyetle yağlı besinler alabildiğince serbest olup buna rağmen hedef günlük 1100 kaloridir. Hatta literatürdeki yağlı besin serbest olan tek diyet çeşididir. Bu diyette kati suretle şekerli yiyecekler yasaklanmıştır. Bunun yanı sıra protein bakımından zengin yiyecekler ise serbesttir. Bu diyetin genel hedefi ise karbonhidrat bakımından zengin ürünleri de dengeli ve dikkatli kullanmayı öğretmektedir. Bu diyeti uygulamayı başaranlar aç kalmadan zayıflayabilecekler. Diyeti uygularken günlük kalori miktarı hesaplandığı için almanız gereken kaloriyi de bildiğiniz için gün gün zayıfladığınızı hissediyorsunuz.



Bu diyetin düzenli takibi sonrasında günlük ortalama olarak 650 ila 750 kalori arasında enerji tüketilir. Böylece hafta da en az 2 kilo kaybedilir. Ancak 3 ay diyet yapılıp 3 ay verdiğiniz kiloları korumak kaydı ile diyeti bırakabilirsiniz. Vücutta su kaybı oluşmaması için günlük 2 litre su tüketmenizde fayda var. Çünkü kilo verilirken su kaybı da yaşanmaktadır. Yemek listesi protein ağırlıklı olduğu içinde atkins diyetinde açlık pek hissedilmemekle birlikte tam aksine tokluk hissi oluşur ve iştah kapanır. Bir müddet alıştıktan sonra bu sistem normal beslenme alışkanlığınız haline gelirse karbonhidratı az tüketir, protein ağırlıklı beslenir ve sağlıklı beslenme şeklini öğrenmiş olursunuz. Atkins diyetini savunan diyetisyenlerde var, yanlış gören diyetisyenlerde… Ancak biz sağlık kontrollerimizi düzenli olarak yaparsak kan değerlerimize dikkat edersek sağlıklı bir şekilde zayıflayabiliriz.



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

6 Haziran 2017
2.064 views
2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

26 Mayıs 2017
3.865 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
2.608 views
Dukan Diyeti Nedir?

Dukan Diyeti Nedir?

7 Kasım 2016
1.431 views
4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

21 Nisan 2016
2.839 views
Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

12 Nisan 2016
2.070 views
Bunlar da var!
2016 Kaban – Mont modelleri

2016 Kaban – Mont modelleri

5 Kasım 2015
6.078 views
Yüksek Bel Bikini Modelleri

Yüksek Bel Bikini Modelleri

30 Temmuz 2015
6.590 views
En Güzel Duvar Kâğıtları Modelleri

En Güzel Duvar Kâğıtları Modelleri

12 Temmuz 2015
3.765 views
2016 Tesettür Mayo Modelleri

2016 Tesettür Mayo Modelleri

2 Nisan 2016
2.033 views
Adil Işık 2015-2016 Bayan Kazak Modelleri

Adil Işık 2015-2016 Bayan Kazak Modelleri

20 Kasım 2015
3.075 views
Kabarık Gelinlik Modelleri

Kabarık Gelinlik Modelleri

6 Temmuz 2015
5.388 views
2016 Yaz Güneş Gözlüğü Trendleri

2016 Yaz Güneş Gözlüğü Trendleri

27 Haziran 2016
1.792 views
Kaküllü Bayan Saç Modelleri

Kaküllü Bayan Saç Modelleri

24 Temmuz 2015
4.019 views
Yüz Buharı Nasıl Yapılır?

Yüz Buharı Nasıl Yapılır?

27 Ekim 2015
1.716 views
Tesettür Kombin

Tesettür Kombin

10 Ekim 2015
5.106 views