Trileçe Tatlısı

Tozlu Giyim Tesettür

Simli Oje Çıkarma Yöntemleri

Mutlu Bir Cinsellik İçin Altın Tüyolar

Atkins Diyetiyle Sağlıklı Şekilde Kilo Verin

Diyet 11 Kasım 2015
1.661 views


Bu diyet aşırı kiloluları yakından ilgilendiren bir diyet… Çünkü bu diyet ile birlikte haftada 2 kilo verilebilmektedir. Kalori yakmak üzerine hedeflenmiş bir diyet olduğu için genelde obezite hastası olanların dikkatini çekmektedir. Bu diyeti, Amerikalı uzman Atkins yaptığı araştırmalarla keşif etmiştir ve ismi bu yüzden Atkins diyetidir.

Bu diyete uymak biraz zordur çünkü katı yasakları vardır. Kurallarına uyduğunuz takdirde ise gerçekten haftada 2 kilo birden verebilirsiniz. Bu diyetle yağlı besinler alabildiğince serbest olup buna rağmen hedef günlük 1100 kaloridir. Hatta literatürdeki yağlı besin serbest olan tek diyet çeşididir. Bu diyette kati suretle şekerli yiyecekler yasaklanmıştır. Bunun yanı sıra protein bakımından zengin yiyecekler ise serbesttir. Bu diyetin genel hedefi ise karbonhidrat bakımından zengin ürünleri de dengeli ve dikkatli kullanmayı öğretmektedir. Bu diyeti uygulamayı başaranlar aç kalmadan zayıflayabilecekler. Diyeti uygularken günlük kalori miktarı hesaplandığı için almanız gereken kaloriyi de bildiğiniz için gün gün zayıfladığınızı hissediyorsunuz.



Bu diyetin düzenli takibi sonrasında günlük ortalama olarak 650 ila 750 kalori arasında enerji tüketilir. Böylece hafta da en az 2 kilo kaybedilir. Ancak 3 ay diyet yapılıp 3 ay verdiğiniz kiloları korumak kaydı ile diyeti bırakabilirsiniz. Vücutta su kaybı oluşmaması için günlük 2 litre su tüketmenizde fayda var. Çünkü kilo verilirken su kaybı da yaşanmaktadır. Yemek listesi protein ağırlıklı olduğu içinde atkins diyetinde açlık pek hissedilmemekle birlikte tam aksine tokluk hissi oluşur ve iştah kapanır. Bir müddet alıştıktan sonra bu sistem normal beslenme alışkanlığınız haline gelirse karbonhidratı az tüketir, protein ağırlıklı beslenir ve sağlıklı beslenme şeklini öğrenmiş olursunuz. Atkins diyetini savunan diyetisyenlerde var, yanlış gören diyetisyenlerde… Ancak biz sağlık kontrollerimizi düzenli olarak yaparsak kan değerlerimize dikkat edersek sağlıklı bir şekilde zayıflayabiliriz.



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
1 Hafta da 6 Kilo Verin

1 Hafta da 6 Kilo Verin

19 Haziran 2017
5.408 views
Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

6 Haziran 2017
2.742 views
2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

26 Mayıs 2017
4.839 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
4.561 views
Dukan Diyeti Nedir?

Dukan Diyeti Nedir?

7 Kasım 2016
1.812 views
4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

21 Nisan 2016
3.248 views
Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

12 Nisan 2016
2.442 views
Bunlar da var!
2018 Sandalet Modelleri

2018 Sandalet Modelleri

31 Temmuz 2018
133 views
Fransız Gelinlik Modelleri

Fransız Gelinlik Modelleri

11 Temmuz 2015
6.072 views
Metabolizma nasıl hızlandırılır?

Metabolizma nasıl hızlandırılır?

8 Temmuz 2015
4.017 views
2017 Şapka Trendi: Kasket

2017 Şapka Trendi: Kasket

23 Ocak 2017
1.876 views
Kendi Islak Mendilinizi Yapabilirsiniz

Kendi Islak Mendilinizi Yapabilirsiniz

28 Şubat 2016
1.415 views
Swatch Kadın Saat Modelleri

Swatch Kadın Saat Modelleri

15 Aralık 2015
4.192 views
Morali Bozukken Uyuyanlar Dikkat !

Morali Bozukken Uyuyanlar Dikkat !

18 Nisan 2016
1.301 views
Tesettürlü Abiye Modelleri

Tesettürlü Abiye Modelleri

25 Temmuz 2015
8.367 views
2016 Bahar Trendi İspanyol Kol Bluz

2016 Bahar Trendi İspanyol Kol Bluz

16 Nisan 2016
3.535 views