Et Sevmeyen Çocuğunuza Süt içirebilirsiniz

Bebeklerde konak neden oluşur?

Bayan Cüzdan Modelleri

Yeni Bahar Faydaları

Dukan Diyeti Nedir?

Diyet 7 Kasım 2016
1.702 views


Dukan diyeti, ünlü Doktor Dukan’ın obezite ile mücadelede bulduğu bir diyet yöntemidir. Bu diyette önemli  4 aşamalı diyet dönemlerini başarı ile tamamlamaktır. Aslında bu diyette ne karbonhidrattan ne de proteinden uzaklaşmazsınız. Sadece beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek meteabolizmanızı şaşırtır ve dengeli beslenmeye programlanırsınız.

Dukan Diyeti Aşamaları

Dukan Diyeti aşamaları ayrı dönemden oluşur. Alışkanlıkların değiştirilmesi için hazırlanan listedeki dönemler:

  • İlk dönemde metabolizma şaşırtılmaya çalışılır. İlk olarak vücudun sürekli olarak almaya alıştığı besinler değiştirilir  vücut daha fazla salgı salgılayarak yağ metabolizmasını parçalamaya başlar.
  • İkinci dönemde vücudunuzun kilo verişini seyir hale geçiriyorsunuz. En çok kilo kaybını yaşayacağınız dönemde günümüzü yalnızca proteinle beslenerek bile kapatmanız mümkün.
  • Konsolidasyon aşamasını 3. Aşama yapan şey bu noktada minik kaçamaklar yapabilmeniz. Eğer bu noktaya ulaşmayı başarmışsanız haftalık kaçamak günleriniz olabilir. Ayrıca artık eti ve sebzeyi aynı öğünlerde tüketmeniz de mümkün.
  • Son aşamada artık kararlı bir duruş sergilemeli ve ulaştığınız kiloyu korumalısınız. Beslenme alışkanlığınız kısmen değiştiğinden vücudunuzu aynı oranda düzenli bir beslenme şekline sokmanız gerekir.


dukan-diyeti-nedir-2

Dukan Diyetini Herkes Uygulayabilir Mi?

Dukan diyetini uygulamak için ilk olarak doktorunuza başvurmanız gerekir. Sağlıklı bir beden bile dukan’ın aşamalarında fazlaca efor sarf edecektir. Dukan diyetin bazı sağlık sorunlarını tetikleyebileceği veya yanlış uygulanırsa kilo verdiremeyeceği kesindir



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

6 Haziran 2017
2.573 views
2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

26 Mayıs 2017
4.591 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
3.860 views
4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

21 Nisan 2016
3.121 views
Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

12 Nisan 2016
2.341 views
Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

29 Şubat 2016
2.613 views
Bunlar da var!
Boyadan yıpranan saçlara evde bakım

Boyadan yıpranan saçlara evde bakım

23 Haziran 2015
2.442 views
Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler

Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler

6 Temmuz 2015
2.355 views
2016 Mart En Yeni Kozmetik Ürünleri

2016 Mart En Yeni Kozmetik Ürünleri

25 Mart 2016
1.441 views
2017 Sandalet Modelleri

2017 Sandalet Modelleri

14 Haziran 2017
7.034 views
Gelinlik duvak modelleri

Gelinlik duvak modelleri

30 Temmuz 2015
5.121 views
Kıvırcık Saçlar İçin Saç Modelleri

Kıvırcık Saçlar İçin Saç Modelleri

24 Temmuz 2015
5.734 views
En güzel dantelli gelinlik modelleri

En güzel dantelli gelinlik modelleri

21 Temmuz 2015
5.827 views
Mori Lee Gelinlik Modelleri

Mori Lee Gelinlik Modelleri

5 Kasım 2015
2.348 views
Sade Gelinlik Modelleri

Sade Gelinlik Modelleri

7 Temmuz 2015
5.031 views