Ev Dekorasyonu: Kışa Hazırlamak İçin 9 Öneri

Boyadan Yanan Saç Sorunu

Diyet Yapıyor Fakat Kilo Veremiyorsanız Bu Haber Sizin İçin

Gebelikte Bel Ağrılarını Önlemenin Yolları

Dukan Diyeti Nedir?

Diyet 7 Kasım 2016
1.003 views


Dukan diyeti, ünlü Doktor Dukan’ın obezite ile mücadelede bulduğu bir diyet yöntemidir. Bu diyette önemli  4 aşamalı diyet dönemlerini başarı ile tamamlamaktır. Aslında bu diyette ne karbonhidrattan ne de proteinden uzaklaşmazsınız. Sadece beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek meteabolizmanızı şaşırtır ve dengeli beslenmeye programlanırsınız.

Dukan Diyeti Aşamaları

Dukan Diyeti aşamaları ayrı dönemden oluşur. Alışkanlıkların değiştirilmesi için hazırlanan listedeki dönemler:

  • İlk dönemde metabolizma şaşırtılmaya çalışılır. İlk olarak vücudun sürekli olarak almaya alıştığı besinler değiştirilir  vücut daha fazla salgı salgılayarak yağ metabolizmasını parçalamaya başlar.
  • İkinci dönemde vücudunuzun kilo verişini seyir hale geçiriyorsunuz. En çok kilo kaybını yaşayacağınız dönemde günümüzü yalnızca proteinle beslenerek bile kapatmanız mümkün.
  • Konsolidasyon aşamasını 3. Aşama yapan şey bu noktada minik kaçamaklar yapabilmeniz. Eğer bu noktaya ulaşmayı başarmışsanız haftalık kaçamak günleriniz olabilir. Ayrıca artık eti ve sebzeyi aynı öğünlerde tüketmeniz de mümkün.
  • Son aşamada artık kararlı bir duruş sergilemeli ve ulaştığınız kiloyu korumalısınız. Beslenme alışkanlığınız kısmen değiştiğinden vücudunuzu aynı oranda düzenli bir beslenme şekline sokmanız gerekir.


dukan-diyeti-nedir-2

Dukan Diyetini Herkes Uygulayabilir Mi?

Dukan diyetini uygulamak için ilk olarak doktorunuza başvurmanız gerekir. Sağlıklı bir beden bile dukan’ın aşamalarında fazlaca efor sarf edecektir. Dukan diyetin bazı sağlık sorunlarını tetikleyebileceği veya yanlış uygulanırsa kilo verdiremeyeceği kesindir



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

6 Haziran 2017
79 views
2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

26 Mayıs 2017
149 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
106 views
4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

21 Nisan 2016
2.464 views
Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

12 Nisan 2016
1.679 views
Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

29 Şubat 2016
1.922 views
Bunlar da var!
Hamilelikte Uçak Tehlikesi

Hamilelikte Uçak Tehlikesi

25 Temmuz 2016
709 views
Cilt Bakımında Harikalar Yaratan Yulaf

Cilt Bakımında Harikalar Yaratan Yulaf

25 Mart 2016
1.242 views
Domatesli Pilav Tarifi

Domatesli Pilav Tarifi

16 Şubat 2016
710 views
Eklem Yüzük Modelleri

Eklem Yüzük Modelleri

19 Kasım 2015
3.599 views
Karın Yağlarından Kurtulun

Karın Yağlarından Kurtulun

24 Şubat 2016
1.125 views
Hızlı saç uzatma yolları

Hızlı saç uzatma yolları

4 Temmuz 2015
3.222 views
​Kurşun Döktürmenin Zararı Nedir?

​Kurşun Döktürmenin Zararı Nedir?

21 Temmuz 2016
598 views
Alman Pastası

Alman Pastası

19 Temmuz 2016
1.117 views