Bacak ve karın estetiğinde lazer çağı başladı

Büyük Beden Abiye Kıyafetleri

Kol Germe Estetiği Etkili Bir Yöntem mi ?

2016 Tesettür Mayo Modelleri

Dukan Diyeti Nedir?

Diyet 7 Kasım 2016
1.547 views


Dukan diyeti, ünlü Doktor Dukan’ın obezite ile mücadelede bulduğu bir diyet yöntemidir. Bu diyette önemli  4 aşamalı diyet dönemlerini başarı ile tamamlamaktır. Aslında bu diyette ne karbonhidrattan ne de proteinden uzaklaşmazsınız. Sadece beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek meteabolizmanızı şaşırtır ve dengeli beslenmeye programlanırsınız.

Dukan Diyeti Aşamaları

Dukan Diyeti aşamaları ayrı dönemden oluşur. Alışkanlıkların değiştirilmesi için hazırlanan listedeki dönemler:

  • İlk dönemde metabolizma şaşırtılmaya çalışılır. İlk olarak vücudun sürekli olarak almaya alıştığı besinler değiştirilir  vücut daha fazla salgı salgılayarak yağ metabolizmasını parçalamaya başlar.
  • İkinci dönemde vücudunuzun kilo verişini seyir hale geçiriyorsunuz. En çok kilo kaybını yaşayacağınız dönemde günümüzü yalnızca proteinle beslenerek bile kapatmanız mümkün.
  • Konsolidasyon aşamasını 3. Aşama yapan şey bu noktada minik kaçamaklar yapabilmeniz. Eğer bu noktaya ulaşmayı başarmışsanız haftalık kaçamak günleriniz olabilir. Ayrıca artık eti ve sebzeyi aynı öğünlerde tüketmeniz de mümkün.
  • Son aşamada artık kararlı bir duruş sergilemeli ve ulaştığınız kiloyu korumalısınız. Beslenme alışkanlığınız kısmen değiştiğinden vücudunuzu aynı oranda düzenli bir beslenme şekline sokmanız gerekir.


dukan-diyeti-nedir-2

Dukan Diyetini Herkes Uygulayabilir Mi?

Dukan diyetini uygulamak için ilk olarak doktorunuza başvurmanız gerekir. Sağlıklı bir beden bile dukan’ın aşamalarında fazlaca efor sarf edecektir. Dukan diyetin bazı sağlık sorunlarını tetikleyebileceği veya yanlış uygulanırsa kilo verdiremeyeceği kesindir



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

6 Haziran 2017
2.341 views
2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

26 Mayıs 2017
4.312 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
3.169 views
4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

21 Nisan 2016
2.945 views
Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

12 Nisan 2016
2.184 views
Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

29 Şubat 2016
2.483 views
Bunlar da var!
Demlikte Kalan Çayı Değerlendirin

Demlikte Kalan Çayı Değerlendirin

28 Mart 2016
1.232 views
Fleksibilite yöntemleri

Fleksibilite yöntemleri

20 Haziran 2015
1.574 views
2016 Gelinlik Modelleri

2016 Gelinlik Modelleri

3 Eylül 2015
8.058 views
Kırmızı İç Çamaşırı ve Yılbaşı

Kırmızı İç Çamaşırı ve Yılbaşı

21 Aralık 2015
3.895 views
Uzun Kollu Gelinlik Modelleri

Uzun Kollu Gelinlik Modelleri

26 Kasım 2015
7.179 views
Kış Bahçesi Dekorasyonu

Kış Bahçesi Dekorasyonu

9 Aralık 2015
3.482 views
Kadınbudu Köfte Tarifi

Kadınbudu Köfte Tarifi

10 Aralık 2015
1.388 views
Doğum Sonrası Deprasyona Girme Riski

Doğum Sonrası Deprasyona Girme Riski

6 Mart 2016
1.517 views
Hamilelikte kabus ve rüyalar

Hamilelikte kabus ve rüyalar

4 Temmuz 2015
1.602 views
Gelinlik

Gelinlik

3 Ağustos 2015
8.155 views