Ağlayan Pasta

Çocuğunuz Evdeyken Temizlik Yapmanın Sakıncaları

2016 Bahar Ayı Jean Pantolon Kombinleri

İdrar Kaçırma Nedir Tedavisi Nasıldır?

Dukan Diyeti Nedir?

Diyet 7 Kasım 2016
1.755 views


Dukan diyeti, ünlü Doktor Dukan’ın obezite ile mücadelede bulduğu bir diyet yöntemidir. Bu diyette önemli  4 aşamalı diyet dönemlerini başarı ile tamamlamaktır. Aslında bu diyette ne karbonhidrattan ne de proteinden uzaklaşmazsınız. Sadece beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek meteabolizmanızı şaşırtır ve dengeli beslenmeye programlanırsınız.

Dukan Diyeti Aşamaları

Dukan Diyeti aşamaları ayrı dönemden oluşur. Alışkanlıkların değiştirilmesi için hazırlanan listedeki dönemler:

  • İlk dönemde metabolizma şaşırtılmaya çalışılır. İlk olarak vücudun sürekli olarak almaya alıştığı besinler değiştirilir  vücut daha fazla salgı salgılayarak yağ metabolizmasını parçalamaya başlar.
  • İkinci dönemde vücudunuzun kilo verişini seyir hale geçiriyorsunuz. En çok kilo kaybını yaşayacağınız dönemde günümüzü yalnızca proteinle beslenerek bile kapatmanız mümkün.
  • Konsolidasyon aşamasını 3. Aşama yapan şey bu noktada minik kaçamaklar yapabilmeniz. Eğer bu noktaya ulaşmayı başarmışsanız haftalık kaçamak günleriniz olabilir. Ayrıca artık eti ve sebzeyi aynı öğünlerde tüketmeniz de mümkün.
  • Son aşamada artık kararlı bir duruş sergilemeli ve ulaştığınız kiloyu korumalısınız. Beslenme alışkanlığınız kısmen değiştiğinden vücudunuzu aynı oranda düzenli bir beslenme şekline sokmanız gerekir.


dukan-diyeti-nedir-2

Dukan Diyetini Herkes Uygulayabilir Mi?

Dukan diyetini uygulamak için ilk olarak doktorunuza başvurmanız gerekir. Sağlıklı bir beden bile dukan’ın aşamalarında fazlaca efor sarf edecektir. Dukan diyetin bazı sağlık sorunlarını tetikleyebileceği veya yanlış uygulanırsa kilo verdiremeyeceği kesindir



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

6 Haziran 2017
2.658 views
2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

26 Mayıs 2017
4.718 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
4.140 views
4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

21 Nisan 2016
3.185 views
Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

12 Nisan 2016
2.398 views
Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

29 Şubat 2016
2.672 views
Bunlar da var!
Diş Eti Kanaması Problemleri

Diş Eti Kanaması Problemleri

5 Nisan 2016
1.730 views
Gelinlik duvak modelleri

Gelinlik duvak modelleri

30 Temmuz 2015
5.292 views
Bayan Sarı Pantolon Modelleri

Bayan Sarı Pantolon Modelleri

17 Şubat 2016
2.604 views
2015 Tuğba Pardesü Modelleri

2015 Tuğba Pardesü Modelleri

28 Temmuz 2015
7.890 views
Tesettür Kombin

Tesettür Kombin

10 Ekim 2015
6.032 views
Kabarık Gelinlik Modelleri

Kabarık Gelinlik Modelleri

6 Temmuz 2015
6.075 views
Trend Güneş Gözlüğü Modelleri

Trend Güneş Gözlüğü Modelleri

29 Mayıs 2017
1.265 views
Adet(Regl) Ağrısına Neler İyi Gelir ?

Adet(Regl) Ağrısına Neler İyi Gelir ?

30 Mayıs 2017
1.118 views