Erkek Beynine Oranla Kadın Beyni Daha Çok Çalışıyor !

Hamilelikte mide bulantısı nasıl geçer

Dukan Diyeti Nedir?

En Güzel Yazlık Tulum Modelleri

Dukan Diyeti Nedir?

Diyet 7 Kasım 2016
914 views


Dukan diyeti, ünlü Doktor Dukan’ın obezite ile mücadelede bulduğu bir diyet yöntemidir. Bu diyette önemli  4 aşamalı diyet dönemlerini başarı ile tamamlamaktır. Aslında bu diyette ne karbonhidrattan ne de proteinden uzaklaşmazsınız. Sadece beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek meteabolizmanızı şaşırtır ve dengeli beslenmeye programlanırsınız.

Dukan Diyeti Aşamaları

Dukan Diyeti aşamaları ayrı dönemden oluşur. Alışkanlıkların değiştirilmesi için hazırlanan listedeki dönemler:

  • İlk dönemde metabolizma şaşırtılmaya çalışılır. İlk olarak vücudun sürekli olarak almaya alıştığı besinler değiştirilir  vücut daha fazla salgı salgılayarak yağ metabolizmasını parçalamaya başlar.
  • İkinci dönemde vücudunuzun kilo verişini seyir hale geçiriyorsunuz. En çok kilo kaybını yaşayacağınız dönemde günümüzü yalnızca proteinle beslenerek bile kapatmanız mümkün.
  • Konsolidasyon aşamasını 3. Aşama yapan şey bu noktada minik kaçamaklar yapabilmeniz. Eğer bu noktaya ulaşmayı başarmışsanız haftalık kaçamak günleriniz olabilir. Ayrıca artık eti ve sebzeyi aynı öğünlerde tüketmeniz de mümkün.
  • Son aşamada artık kararlı bir duruş sergilemeli ve ulaştığınız kiloyu korumalısınız. Beslenme alışkanlığınız kısmen değiştiğinden vücudunuzu aynı oranda düzenli bir beslenme şekline sokmanız gerekir.


dukan-diyeti-nedir-2

Dukan Diyetini Herkes Uygulayabilir Mi?

Dukan diyetini uygulamak için ilk olarak doktorunuza başvurmanız gerekir. Sağlıklı bir beden bile dukan’ın aşamalarında fazlaca efor sarf edecektir. Dukan diyetin bazı sağlık sorunlarını tetikleyebileceği veya yanlış uygulanırsa kilo verdiremeyeceği kesindir



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

Bunlar da var!
Kalamar Tava Tarifi

Kalamar Tava Tarifi

9 Aralık 2015
852 views
gelin araba yazıları

gelin araba yazıları

19 Ağustos 2015
3.306 views
Adil Işık 2015-2016 Bayan Kazak Modelleri

Adil Işık 2015-2016 Bayan Kazak Modelleri

20 Kasım 2015
2.459 views
bayan ayakkabı

bayan ayakkabı

19 Ağustos 2015
5.187 views
Yüz Şekline Göre Bayan Saç Modelleri

Yüz Şekline Göre Bayan Saç Modelleri

22 Temmuz 2015
3.068 views
2016 Bahar Trendi İspanyol Kol Bluz

2016 Bahar Trendi İspanyol Kol Bluz

16 Nisan 2016
2.277 views
Bayan Kolye Modelleri

Bayan Kolye Modelleri

11 Şubat 2016
1.654 views