Örgü Bebek Battaniye Modelleri

Goji Berry (Kurt Üzümü) Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Zayıflatır?

Birbirinden Şirin Bebek Fotoğrafları

Saç Derisi üzerindeki Sivilcelerden Kurtulmanın Yolları

Hamilelik Boyunca Egzersizin Önemi

Anne&Çocuk 13 Şubat 2016
1.198 views


Egzersizin sağlıklı yaşama katkısı büyüktür. Düzenli yapılan egzersizler hamileliğinde rahat ve sağlıklı bir süreçle sonlanmasında katkıda bulunuyor. Hamilelik sırasında egzersiz yaparsanız vücudunuz adapte olmaya çalıştığı yeni haline daha kolay uyum sağlar. Hamileliğiniz boyunca artan kilolarınızın sağlığınızı ve bebeğinizi etkilememesi için egzersiz önemli unsurdur. Ani kilo alımlarıyla vücudunuzda kalıcı çatlaklara yol açmamak için yine bunu engellemenin yollarından biri egzersizdir.



Kilo alımı normalin üzerindeyse farklı sorunlarla karşılaşabilirsiniz bunlar; ultrasonla yapılan muayene sırasında yağ tabakasından dolayı bebeğinizi net görememe ve doktorun bebeğin gelişimini net değerlendirememesi olabilir. Normal doğum ya da sezaryen ile yapılan doğum sırasında fazla kilolarınız sorun oluşturur. Sizi zorlamayacak bir sürü egzersiz şekli var, kendinize uygun olanlardan birini ya da birkaçını yapabilirsiniz. Yürüyüş gibi basit bir egzersizin sakıncası yok ama sizi zorlayabilecek ya da size ve bebeğine zararı olabileceğini düşündüğünüz egzersizlerden önce doktorunuza danışmalısınız. Yüzme, bütün kaslarınız çalıştırdığı için iyi bir spor türüdür, rahatlıkla yapabilirsiniz. Kegel egzersizi de hamileler için çok faydalı egzersizlerdendir. Kegel egzersizleri hamilelik boyunca ve doğum sırasında size sunacağı rahatlıklar olur, doğum sırasında daha kolay ıkınmanızı sağlar, yırtıkların daha az olmasını sağlar. Egzersizlerle önleyebileceğiniz birkaç sorun;

  • Sırt ve bel ağrılarınız azalır
  • Hem psikolojik hem fiziksel kendinizi daha iyi hissedersiniz
  • Şişlikleriniz ve ödemleriniz azalır
  • Kabızlık ve varisi önler

Egzersiz yaptığınızda fiziğiniz deformasyona uğramayacağı için kendinizi iyi hissedersiniz ve doğum sonrası vücudunuz kendini daha kolay toparlar ancak, bunun için düzenli egzersiz yapmalısınız.



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Okuyarak Büyüyen Çocuklar

Okuyarak Büyüyen Çocuklar

7 Kasım 2016
4.377 views
5 aylık bebek gelişimi nasıldır?

5 aylık bebek gelişimi nasıldır?

26 Temmuz 2016
4.533 views
Bebeklerde konak neden oluşur?

Bebeklerde konak neden oluşur?

26 Temmuz 2016
4.697 views
Hamilelikte Uçak Tehlikesi

Hamilelikte Uçak Tehlikesi

25 Temmuz 2016
4.579 views
Anne Çocuk İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

Anne Çocuk İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

25 Temmuz 2016
1.403 views
Bebek Suluklarınız Küflü mü ?

Bebek Suluklarınız Küflü mü ?

7 Mart 2016
2.700 views
Bunlar da var!
Alman Pastası

Alman Pastası

19 Temmuz 2016
1.780 views
Pancar ve Marul Suyunun Faydaları

Pancar ve Marul Suyunun Faydaları

2 Mart 2016
1.049 views
Sigara İçenlerde Amfizem Tehtidi

Sigara İçenlerde Amfizem Tehtidi

19 Mart 2016
1.380 views
Kış diyetine hazır olun!

Kış diyetine hazır olun!

15 Aralık 2015
1.892 views
Detaymaxinet Kapatılıyor mu?

Detaymaxinet Kapatılıyor mu?

29 Mart 2018
1.669 views
2016 İlkbahar Saç Trend Aksesuarları

2016 İlkbahar Saç Trend Aksesuarları

14 Mart 2016
1.630 views
Ağlayan Pasta

Ağlayan Pasta

6 Nisan 2016
1.580 views
Siyah Sarımsak Faydaları

Siyah Sarımsak Faydaları

14 Nisan 2016
1.311 views
5 aylık bebek gelişimi nasıldır?

5 aylık bebek gelişimi nasıldır?

26 Temmuz 2016
4.533 views