Erkek Beynine Oranla Kadın Beyni Daha Çok Çalışıyor !

Göz Çevresi İçin Doğal Bakım Bilgileri

Kışkırtıcı Öpüşme Taktikleri

Rengarenk Ojeler-Bakımlı Tırnaklar

İsveç Diyeti listesi 13 günlük

Diyet 3 Aralık 2015
2.023 views


Türkiye’de İsveç’ten konuşulunca insanların aklınaİsveç Diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti.

Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.

Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.

Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı’nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor.

3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

Diyeti’nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir.

Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir.

Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

İsveç Diyeti Kuralları

isvec-diyeti-yapanlar

  1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
  2. Günde 2 litre su içilmeli.
  3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
  4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
  5. Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
  6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

İsveç Diyeti Tavsiyeleri

isvec-diyeti-nasil-yapilir

  1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
  2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
  3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
  4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

İsveç Diyet Listesi

isvec-diyeti

 

İsveç diyeti 1. gün



Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 3. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 4. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

isveç diyeti 7. gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

isveç diyeti 8. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 9. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 10. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 11. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 12. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 13. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

 



Yorumlar

Yazıya 2 yorum yapılmış.

Hosting 17 Kasım 2016

Herkese gunaydin bende bugun baslayacak olanlardanim 81 le basliyorum 20 gun sonrasi icin hazirlaniyorum o yuzden diyeti 20 gun yapicam Allah yardimcimiz iki gunde bir sinuclari yazicam spora valtim olmuyo ama haftanin 3 gunu calisiyorum diger gunlerde hep okulda zaten hedef 70

BayanXL 17 Kasım 2016

geri dönüşlerinizi bekliyoruz 🙂

İlginizi Çekebilir
Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

6 Haziran 2017
78 views
2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

26 Mayıs 2017
146 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
105 views
Dukan Diyeti Nedir?

Dukan Diyeti Nedir?

7 Kasım 2016
1.002 views
4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

21 Nisan 2016
2.463 views
Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

12 Nisan 2016
1.677 views
Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

29 Şubat 2016
1.918 views
Bunlar da var!
Gelinlik duvak modelleri

Gelinlik duvak modelleri

30 Temmuz 2015
3.775 views
Kapalı Gelinlik Modelleri

Kapalı Gelinlik Modelleri

3 Eylül 2015
6.026 views
Kışlık Botlarımız Gelmiştir

Kışlık Botlarımız Gelmiştir

7 Kasım 2016
1.083 views
2016 Yeni Nesil Fantazi İç Giyim

2016 Yeni Nesil Fantazi İç Giyim

25 Haziran 2016
1.439 views
2015 Sonbahar Kış Yelek Modelleri

2015 Sonbahar Kış Yelek Modelleri

31 Ekim 2015
2.717 views
Nefis Domates Çorbası Tarifi

Nefis Domates Çorbası Tarifi

25 Haziran 2016
1.403 views
Damat Fincanı… <3

Damat Fincanı… <3

24 Mayıs 2017
124 views
L Koltuk Seçimi İçin Harika Tasarımlar

L Koltuk Seçimi İçin Harika Tasarımlar

13 Nisan 2016
1.205 views