Mercimek Çorbası Tarifi

Kıvırcık Saç Modelleri

Simli Oje Nasıl Çıkarılır?

2016 Mevra Tesettür Abiye Modelleri

Kemik Erimesine Karşı Alınacak Önlemler

Sağlık 28 Şubat 2016
827 views


Uzman hekimler tarafından oldukça önemli olan sağlık sorunlarının başında gelen kemik erimesine dikkat edilmesi gerektiğini öneriyor. Peki kemik erimesine karşı alınacak önemler hakkında yeterli bilgiye sahip misiniz?

Günümüzde Osteoporoz diğer adıyla kemik erimesi hastalığı daha çok kadınların karşılaşmış olduğu bir hastalık diyebiliriz. Genel olarak 50 ve 60’lı yaşlarda olan kadınların yakalanmış olduğu kemik erimesi hastalığı, yetersiz beslenme nedeni ile günümüzde gençlerde de tehdit unsuru oluşturmaya başladı.

kemik-erimesi-osteoporoz-vucutcu-fazlic

Osteoporoz ( Kemik Erimesi ) Belirtileri Nelerdir?



  • Şiddetli sırt ve bel ağrıları
  • Boy kısalması ve boyun ağrısı
  • Öne eğik şekilde gelişen kambur vücut şekli
  • Kemikler üzerinde hassasiyet oluşması
  • Vücut kemiklerinde şekil bozukluklarının oluşması
  • Kalça,omurga ve el bileği gibi kemik eklemlerinde kırıklıklar oluşması.

kemik_erimesi_osteoporoz_h33013

Kemik Erimesine Karşı Alınacak Önlemler ;

  • Tüketilmekte olan sigara ve alkol gibi alışkanlıklara son vermek
  • Süt ve süt ürünleri, fındık, badem, kuru incir ve yeşil yapraklı sebzeler tüketilmeli.
  • Aşırı tuz ve şekerden kaçınılmalı
  • İdeal kilo korunmalı
  • Aşırı derecede kafein alınmamalı
  • Düzenli bir şekilde fiziksel hareketler yapılmalı
  • D vitamini ile birlikte kalsiyum alınmalı

 

 

 

 



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
1 Hafta da 6 Kilo Verin

1 Hafta da 6 Kilo Verin

19 Haziran 2017
47 views
2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

26 Mayıs 2017
147 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
105 views
Süt Tozu ile Cilt Maskesi

Süt Tozu ile Cilt Maskesi

22 Mayıs 2017
59 views
Kil Maskesi

Kil Maskesi

29 Mart 2017
224 views
Bunlar da var!
Deodorantlar Kansere Yol Açıyor !

Deodorantlar Kansere Yol Açıyor !

11 Mart 2016
832 views
2016 İlkbahar-Yaz En Trend Elbiseler

2016 İlkbahar-Yaz En Trend Elbiseler

24 Mart 2016
1.868 views
Cinselliğin Altın Kuralları

Cinselliğin Altın Kuralları

13 Kasım 2015
1.156 views
Adil Işık 2015-2016 Bayan Kazak Modelleri

Adil Işık 2015-2016 Bayan Kazak Modelleri

20 Kasım 2015
2.526 views
2015 Duvaklı Gelinlik Modelleri

2015 Duvaklı Gelinlik Modelleri

18 Kasım 2015
4.241 views
Şambali Tatlısı Tarifi

Şambali Tatlısı Tarifi

19 Nisan 2016
1.962 views
Nefis Domates Çorbası Tarifi

Nefis Domates Çorbası Tarifi

25 Haziran 2016
1.403 views
2015 Gelinlik Modelleri

2015 Gelinlik Modelleri

28 Temmuz 2015
9.606 views