İdrar Kaçırma Nedir Tedavisi Nasıldır?

Siyah Stiletto Ayakkabı Modelleri

Yeni Alınacak Kıyafetlerinizi Yıkayın

Çocukların Bağışıklığını Kuvvetlendirecek Öneriler

Kemik Erimesine Karşı Alınacak Önlemler

Sağlık 28 Şubat 2016
1.361 views


Uzman hekimler tarafından oldukça önemli olan sağlık sorunlarının başında gelen kemik erimesine dikkat edilmesi gerektiğini öneriyor. Peki kemik erimesine karşı alınacak önemler hakkında yeterli bilgiye sahip misiniz?

Günümüzde Osteoporoz diğer adıyla kemik erimesi hastalığı daha çok kadınların karşılaşmış olduğu bir hastalık diyebiliriz. Genel olarak 50 ve 60’lı yaşlarda olan kadınların yakalanmış olduğu kemik erimesi hastalığı, yetersiz beslenme nedeni ile günümüzde gençlerde de tehdit unsuru oluşturmaya başladı.

kemik-erimesi-osteoporoz-vucutcu-fazlic

Osteoporoz ( Kemik Erimesi ) Belirtileri Nelerdir?



  • Şiddetli sırt ve bel ağrıları
  • Boy kısalması ve boyun ağrısı
  • Öne eğik şekilde gelişen kambur vücut şekli
  • Kemikler üzerinde hassasiyet oluşması
  • Vücut kemiklerinde şekil bozukluklarının oluşması
  • Kalça,omurga ve el bileği gibi kemik eklemlerinde kırıklıklar oluşması.

kemik_erimesi_osteoporoz_h33013

Kemik Erimesine Karşı Alınacak Önlemler ;

  • Tüketilmekte olan sigara ve alkol gibi alışkanlıklara son vermek
  • Süt ve süt ürünleri, fındık, badem, kuru incir ve yeşil yapraklı sebzeler tüketilmeli.
  • Aşırı tuz ve şekerden kaçınılmalı
  • İdeal kilo korunmalı
  • Aşırı derecede kafein alınmamalı
  • Düzenli bir şekilde fiziksel hareketler yapılmalı
  • D vitamini ile birlikte kalsiyum alınmalı

 

 

 

 



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

20 Haziran 2017
3.183 views
Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

19 Haziran 2017
3.386 views
1 Hafta da 6 Kilo Verin

1 Hafta da 6 Kilo Verin

19 Haziran 2017
5.264 views
Adet(Regl) Ağrısına Neler İyi Gelir ?

Adet(Regl) Ağrısına Neler İyi Gelir ?

30 Mayıs 2017
1.084 views
2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

26 Mayıs 2017
4.672 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
4.066 views
Süt Tozu ile Cilt Maskesi

Süt Tozu ile Cilt Maskesi

22 Mayıs 2017
923 views
Kil Maskesi

Kil Maskesi

29 Mart 2017
1.115 views
Bunlar da var!
Sonbahar Sokak Modası

Sonbahar Sokak Modası

12 Kasım 2015
3.343 views
2016 Kayık Yaka Gelinlik Modelleri

2016 Kayık Yaka Gelinlik Modelleri

13 Kasım 2015
7.360 views
Bebek Suluklarınız Küflü mü ?

Bebek Suluklarınız Küflü mü ?

7 Mart 2016
2.774 views
Balık Etek Abiye Modelleri

Balık Etek Abiye Modelleri

9 Temmuz 2015
4.843 views
2016 Kaban – Mont modelleri

2016 Kaban – Mont modelleri

5 Kasım 2015
7.408 views
Ankastre Mutfak Modelleri

Ankastre Mutfak Modelleri

13 Temmuz 2015
4.229 views
Gelinlik Modelleri

Gelinlik Modelleri

22 Temmuz 2015
7.984 views
Serinlemenizi Sağlayacak Limonata Tarifleri

Serinlemenizi Sağlayacak Limonata Tarifleri

15 Haziran 2016
1.457 views
Kalemla kaş nasıl boyanır

Kalemla kaş nasıl boyanır

1 Temmuz 2015
2.901 views