Bebeklerde konak neden oluşur?

Gebelikte cinsel yaşam nasıl olmalı

Yüz Şekline Göre Bayan Saç Modelleri

Hamilelikte Uçuk Tehlikeli mi ?

Kemik Erimesine Karşı Alınacak Önlemler

Sağlık 28 Şubat 2016
1.116 views


Uzman hekimler tarafından oldukça önemli olan sağlık sorunlarının başında gelen kemik erimesine dikkat edilmesi gerektiğini öneriyor. Peki kemik erimesine karşı alınacak önemler hakkında yeterli bilgiye sahip misiniz?

Günümüzde Osteoporoz diğer adıyla kemik erimesi hastalığı daha çok kadınların karşılaşmış olduğu bir hastalık diyebiliriz. Genel olarak 50 ve 60’lı yaşlarda olan kadınların yakalanmış olduğu kemik erimesi hastalığı, yetersiz beslenme nedeni ile günümüzde gençlerde de tehdit unsuru oluşturmaya başladı.

kemik-erimesi-osteoporoz-vucutcu-fazlic

Osteoporoz ( Kemik Erimesi ) Belirtileri Nelerdir?



  • Şiddetli sırt ve bel ağrıları
  • Boy kısalması ve boyun ağrısı
  • Öne eğik şekilde gelişen kambur vücut şekli
  • Kemikler üzerinde hassasiyet oluşması
  • Vücut kemiklerinde şekil bozukluklarının oluşması
  • Kalça,omurga ve el bileği gibi kemik eklemlerinde kırıklıklar oluşması.

kemik_erimesi_osteoporoz_h33013

Kemik Erimesine Karşı Alınacak Önlemler ;

  • Tüketilmekte olan sigara ve alkol gibi alışkanlıklara son vermek
  • Süt ve süt ürünleri, fındık, badem, kuru incir ve yeşil yapraklı sebzeler tüketilmeli.
  • Aşırı tuz ve şekerden kaçınılmalı
  • İdeal kilo korunmalı
  • Aşırı derecede kafein alınmamalı
  • Düzenli bir şekilde fiziksel hareketler yapılmalı
  • D vitamini ile birlikte kalsiyum alınmalı

 

 

 

 



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

20 Haziran 2017
2.533 views
Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

19 Haziran 2017
2.696 views
1 Hafta da 6 Kilo Verin

1 Hafta da 6 Kilo Verin

19 Haziran 2017
4.285 views
2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

26 Mayıs 2017
3.865 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
2.605 views
Süt Tozu ile Cilt Maskesi

Süt Tozu ile Cilt Maskesi

22 Mayıs 2017
643 views
Kil Maskesi

Kil Maskesi

29 Mart 2017
789 views
Bunlar da var!
TAŞLI ÇANTALAR BURADA …

TAŞLI ÇANTALAR BURADA …

28 Kasım 2015
4.128 views
Kızartma Yapmak Zararlı Mı ?

Kızartma Yapmak Zararlı Mı ?

12 Mart 2016
957 views
Lc Waikiki Bikini

Lc Waikiki Bikini

20 Ağustos 2015
4.312 views
Ayaklarınızdaki Şişlik Nedenleri

Ayaklarınızdaki Şişlik Nedenleri

20 Şubat 2016
1.089 views
2016 Mart En Yeni Kozmetik Ürünleri

2016 Mart En Yeni Kozmetik Ürünleri

25 Mart 2016
1.239 views
Iphone Kırılmaz Cam

Iphone Kırılmaz Cam

3 Kasım 2015
3.360 views
Siyah Saça Yakışan Kesim Modelleri

Siyah Saça Yakışan Kesim Modelleri

25 Haziran 2015
15.092 views
Midi Gelinlik Modelleri

Midi Gelinlik Modelleri

24 Ekim 2015
3.310 views