Tesettür Gelinlik Modelleri

Tozlu Giyim Tesettür

Kırmızı Abiye Modelleri

Yılbaşı Parti Kombinleri

Kilo Sorunu Olanlar İçin Tatlı Önerileri

Diyet 7 Kasım 2016
1.171 views


Günümüzde fazla kilo sorunu yaşayan çok fazla insan bulunuyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanlarının en çok uyardığı kilo almada büyük etken rol oynayan tatlılar hakkında en büyük yanılgı diyet listelerinde yer alamayacağıdır. Sağlıklı beslenme için hangi öğünde, hangi tatlıyı ne oranda tüketmeniz gerektiğini bilmek yeterlidir. Kontrollü şekilde ve belirli noktalara dikkat ederek düzenli aralıklarla tüketilen tatlılar kilo açısından bir risk taşımamaktadır.

kilo-sorunu-olanlar-icin-tatli-onerileri-2



Dikkat etmeniz gereken belirli noktaların başında tok karnına tatlı tüketmemek geliyor, yemek sırasında yükselen kan şekeri, hemen ardından tüketilen tatlı ve meyvelerle birlikte zirve noktasına ulaşır. Kan şekerini düzenleyen pankreas bu tüketimin ardından işlevini tam olarak yerine getirebilmek için kendini zorlar ve vücutta fazla insülin salgılaması gerçekleşir. Vücutta bulunan fazla insülin karın ve bel bölgesinde fazla yağlanmaya neden olur. Bu sebepten yemek sonrası tüketilen tatlılar vücudumuz için sağlıksız rol oynuyor.

Sağlıklı beslenme doğrultusunda tüketilebilecek tatlılara örnek verecek olursak, sıralamanın başında meyve ve yoğurt karışımlarından oluşan oldukça az kaloriye sahip ve yapay şeker, un, yağ içermeyen tatlılar geliyor. Yapımında mevsim meyvelerinin tercih edildiği, yoğurt eklenerek oluşturulan bu karışımlar şeker ilavesiz olarak tüketime sunuluyor. Günün neredeyse her öğününe yakışan, damak zevkinize uygun tatlılar sizleri hem kan şekeri olarak, hem de protein takviyesi yönünden destekleyecektir. Uzmanların önerilerine göre tükettiğiniz tatlılara tarçın eklemeniz kan şekerini düzenleyecektir. Gün içinde tatlı tükettiyseniz mutlaka bir tatlı kaşığı tarçın eklemeniz öneriliyor.



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

6 Haziran 2017
392 views
2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

26 Mayıs 2017
676 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
713 views
Dukan Diyeti Nedir?

Dukan Diyeti Nedir?

7 Kasım 2016
1.269 views
4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

21 Nisan 2016
2.686 views
Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

12 Nisan 2016
1.910 views
Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

29 Şubat 2016
2.201 views
Bunlar da var!
Domatesli Pilav Tarifi

Domatesli Pilav Tarifi

16 Şubat 2016
874 views
Siyah Stiletto Ayakkabı Modelleri

Siyah Stiletto Ayakkabı Modelleri

14 Şubat 2016
2.740 views
Spor Yapmak Neden Önemli?

Spor Yapmak Neden Önemli?

19 Ekim 2016
683 views
Hindi Şeklinde Bardak Altlığı Modeli

Hindi Şeklinde Bardak Altlığı Modeli

7 Nisan 2016
1.328 views
Alyans Modelleri(2017)

Alyans Modelleri(2017)

5 Haziran 2017
1.064 views
Iphone Kırılmaz Cam

Iphone Kırılmaz Cam

3 Kasım 2015
3.200 views
2016 İlkbahar Saç Trend Aksesuarları

2016 İlkbahar Saç Trend Aksesuarları

14 Mart 2016
1.314 views
Gelin Aksesuar Modelleri

Gelin Aksesuar Modelleri

7 Temmuz 2015
2.918 views
Doğum Sonrası Deprasyona Girme Riski

Doğum Sonrası Deprasyona Girme Riski

6 Mart 2016
1.258 views
Ev Dekorasyon Trendleri 2016

Ev Dekorasyon Trendleri 2016

2 Aralık 2015
3.575 views