Oje Sürmek Bu İpuçları ile Artık Daha Kolay

Çok Sıcak Su Deri Hastalıklarına Neden Oluyor

2016 Tesettür Elbise Modelleri

Terbiyeli Ispanak Çorbası

Kilo Sorunu Olanlar İçin Tatlı Önerileri

Diyet 7 Kasım 2016
1.470 views


Günümüzde fazla kilo sorunu yaşayan çok fazla insan bulunuyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanlarının en çok uyardığı kilo almada büyük etken rol oynayan tatlılar hakkında en büyük yanılgı diyet listelerinde yer alamayacağıdır. Sağlıklı beslenme için hangi öğünde, hangi tatlıyı ne oranda tüketmeniz gerektiğini bilmek yeterlidir. Kontrollü şekilde ve belirli noktalara dikkat ederek düzenli aralıklarla tüketilen tatlılar kilo açısından bir risk taşımamaktadır.

kilo-sorunu-olanlar-icin-tatli-onerileri-2



Dikkat etmeniz gereken belirli noktaların başında tok karnına tatlı tüketmemek geliyor, yemek sırasında yükselen kan şekeri, hemen ardından tüketilen tatlı ve meyvelerle birlikte zirve noktasına ulaşır. Kan şekerini düzenleyen pankreas bu tüketimin ardından işlevini tam olarak yerine getirebilmek için kendini zorlar ve vücutta fazla insülin salgılaması gerçekleşir. Vücutta bulunan fazla insülin karın ve bel bölgesinde fazla yağlanmaya neden olur. Bu sebepten yemek sonrası tüketilen tatlılar vücudumuz için sağlıksız rol oynuyor.

Sağlıklı beslenme doğrultusunda tüketilebilecek tatlılara örnek verecek olursak, sıralamanın başında meyve ve yoğurt karışımlarından oluşan oldukça az kaloriye sahip ve yapay şeker, un, yağ içermeyen tatlılar geliyor. Yapımında mevsim meyvelerinin tercih edildiği, yoğurt eklenerek oluşturulan bu karışımlar şeker ilavesiz olarak tüketime sunuluyor. Günün neredeyse her öğününe yakışan, damak zevkinize uygun tatlılar sizleri hem kan şekeri olarak, hem de protein takviyesi yönünden destekleyecektir. Uzmanların önerilerine göre tükettiğiniz tatlılara tarçın eklemeniz kan şekerini düzenleyecektir. Gün içinde tatlı tükettiyseniz mutlaka bir tatlı kaşığı tarçın eklemeniz öneriliyor.



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

6 Haziran 2017
2.341 views
2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

26 Mayıs 2017
4.312 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
3.169 views
Dukan Diyeti Nedir?

Dukan Diyeti Nedir?

7 Kasım 2016
1.547 views
4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

21 Nisan 2016
2.945 views
Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

12 Nisan 2016
2.185 views
Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

29 Şubat 2016
2.483 views
Bunlar da var!
Reyhan Şerbeti Tarifi

Reyhan Şerbeti Tarifi

23 Kasım 2015
1.386 views
Selülit Nedir, Nasıl Geçer ?

Selülit Nedir, Nasıl Geçer ?

27 Temmuz 2015
2.070 views
Ev Yapımı Coco Star Tarifi

Ev Yapımı Coco Star Tarifi

21 Şubat 2016
2.391 views
2016 Çanta Modelleri

2016 Çanta Modelleri

5 Mart 2016
2.294 views
Örgü Bebek Battaniye Modelleri

Örgü Bebek Battaniye Modelleri

17 Kasım 2015
4.180 views
Bebeklerin Çok Seveceği Püre Tarifi

Bebeklerin Çok Seveceği Püre Tarifi

14 Mart 2016
1.236 views
Mercimek Çorbası Tarifi

Mercimek Çorbası Tarifi

30 Kasım 2015
1.461 views