Ayakkabı Vurmasına Karşı Çözüm

Eski Aşkı Unutmanın Yolları

Ankastre Mutfak Modelleri

Cinselliğin Altın Kuralları

Kilo Sorunu Olanlar İçin Tatlı Önerileri

Diyet 7 Kasım 2016
936 views


Günümüzde fazla kilo sorunu yaşayan çok fazla insan bulunuyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanlarının en çok uyardığı kilo almada büyük etken rol oynayan tatlılar hakkında en büyük yanılgı diyet listelerinde yer alamayacağıdır. Sağlıklı beslenme için hangi öğünde, hangi tatlıyı ne oranda tüketmeniz gerektiğini bilmek yeterlidir. Kontrollü şekilde ve belirli noktalara dikkat ederek düzenli aralıklarla tüketilen tatlılar kilo açısından bir risk taşımamaktadır.

kilo-sorunu-olanlar-icin-tatli-onerileri-2



Dikkat etmeniz gereken belirli noktaların başında tok karnına tatlı tüketmemek geliyor, yemek sırasında yükselen kan şekeri, hemen ardından tüketilen tatlı ve meyvelerle birlikte zirve noktasına ulaşır. Kan şekerini düzenleyen pankreas bu tüketimin ardından işlevini tam olarak yerine getirebilmek için kendini zorlar ve vücutta fazla insülin salgılaması gerçekleşir. Vücutta bulunan fazla insülin karın ve bel bölgesinde fazla yağlanmaya neden olur. Bu sebepten yemek sonrası tüketilen tatlılar vücudumuz için sağlıksız rol oynuyor.

Sağlıklı beslenme doğrultusunda tüketilebilecek tatlılara örnek verecek olursak, sıralamanın başında meyve ve yoğurt karışımlarından oluşan oldukça az kaloriye sahip ve yapay şeker, un, yağ içermeyen tatlılar geliyor. Yapımında mevsim meyvelerinin tercih edildiği, yoğurt eklenerek oluşturulan bu karışımlar şeker ilavesiz olarak tüketime sunuluyor. Günün neredeyse her öğününe yakışan, damak zevkinize uygun tatlılar sizleri hem kan şekeri olarak, hem de protein takviyesi yönünden destekleyecektir. Uzmanların önerilerine göre tükettiğiniz tatlılara tarçın eklemeniz kan şekerini düzenleyecektir. Gün içinde tatlı tükettiyseniz mutlaka bir tatlı kaşığı tarçın eklemeniz öneriliyor.



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

6 Haziran 2017
79 views
2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

26 Mayıs 2017
149 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
106 views
Dukan Diyeti Nedir?

Dukan Diyeti Nedir?

7 Kasım 2016
1.003 views
4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

21 Nisan 2016
2.464 views
Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

12 Nisan 2016
1.679 views
Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

29 Şubat 2016
1.922 views
Bunlar da var!
Eski Aşkı Unutmanın Yolları

Eski Aşkı Unutmanın Yolları

24 Haziran 2015
1.398 views
Tesettür Modası

Tesettür Modası

20 Ağustos 2015
5.627 views
Karın Yağlarından Kurtulun

Karın Yağlarından Kurtulun

24 Şubat 2016
1.125 views
Makyaj Yapmadan Güzel Olma Yöntemleri

Makyaj Yapmadan Güzel Olma Yöntemleri

21 Şubat 2016
864 views
Kısa Abiye Elbise Modelleri

Kısa Abiye Elbise Modelleri

11 Temmuz 2015
1.629 views
İnsanlar değişmez ancak siz değişirsiniz

İnsanlar değişmez ancak siz değişirsiniz

20 Haziran 2015
1.188 views
Bayan Dövme Modelleri

Bayan Dövme Modelleri

9 Kasım 2015
5.372 views
En Çabuk Kilo Verdiren Diyet Listesi

En Çabuk Kilo Verdiren Diyet Listesi

8 Temmuz 2015
38.040 views