Eklem Yüzük Modelleri

Spor Yapmak Neden Önemli?

Yüz Şekline Göre Bayan Saç Modelleri

Kapalı Gelinlik Modelleri

Kilo Sorunu Olanlar İçin Tatlı Önerileri

Diyet 7 Kasım 2016
830 views


Günümüzde fazla kilo sorunu yaşayan çok fazla insan bulunuyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanlarının en çok uyardığı kilo almada büyük etken rol oynayan tatlılar hakkında en büyük yanılgı diyet listelerinde yer alamayacağıdır. Sağlıklı beslenme için hangi öğünde, hangi tatlıyı ne oranda tüketmeniz gerektiğini bilmek yeterlidir. Kontrollü şekilde ve belirli noktalara dikkat ederek düzenli aralıklarla tüketilen tatlılar kilo açısından bir risk taşımamaktadır.

kilo-sorunu-olanlar-icin-tatli-onerileri-2



Dikkat etmeniz gereken belirli noktaların başında tok karnına tatlı tüketmemek geliyor, yemek sırasında yükselen kan şekeri, hemen ardından tüketilen tatlı ve meyvelerle birlikte zirve noktasına ulaşır. Kan şekerini düzenleyen pankreas bu tüketimin ardından işlevini tam olarak yerine getirebilmek için kendini zorlar ve vücutta fazla insülin salgılaması gerçekleşir. Vücutta bulunan fazla insülin karın ve bel bölgesinde fazla yağlanmaya neden olur. Bu sebepten yemek sonrası tüketilen tatlılar vücudumuz için sağlıksız rol oynuyor.

Sağlıklı beslenme doğrultusunda tüketilebilecek tatlılara örnek verecek olursak, sıralamanın başında meyve ve yoğurt karışımlarından oluşan oldukça az kaloriye sahip ve yapay şeker, un, yağ içermeyen tatlılar geliyor. Yapımında mevsim meyvelerinin tercih edildiği, yoğurt eklenerek oluşturulan bu karışımlar şeker ilavesiz olarak tüketime sunuluyor. Günün neredeyse her öğününe yakışan, damak zevkinize uygun tatlılar sizleri hem kan şekeri olarak, hem de protein takviyesi yönünden destekleyecektir. Uzmanların önerilerine göre tükettiğiniz tatlılara tarçın eklemeniz kan şekerini düzenleyecektir. Gün içinde tatlı tükettiyseniz mutlaka bir tatlı kaşığı tarçın eklemeniz öneriliyor.



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

Bunlar da var!
Bel ağrısı egzersizleri

Bel ağrısı egzersizleri

12 Kasım 2015
984 views
Gojiberry  ile zayıflama

Gojiberry ile zayıflama

22 Aralık 2015
1.656 views
Mercimek İle Yapılan 6 Nefis Yemek

Mercimek İle Yapılan 6 Nefis Yemek

19 Şubat 2016
1.046 views
Midi Gelinlik Modelleri

Midi Gelinlik Modelleri

24 Ekim 2015
2.565 views
2015 Duvaklı Gelinlik Modelleri

2015 Duvaklı Gelinlik Modelleri

18 Kasım 2015
4.094 views
Sevimli Panduflarla Sıcacık Bir Kış

Sevimli Panduflarla Sıcacık Bir Kış

31 Ekim 2015
1.733 views
Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Yöntemler

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Yöntemler

9 Temmuz 2015
1.903 views
En Şık Gelinlik Modelleri

En Şık Gelinlik Modelleri

21 Temmuz 2015
2.964 views
En Çabuk Kilo Verdiren Diyet Listesi

En Çabuk Kilo Verdiren Diyet Listesi

8 Temmuz 2015
37.479 views