Hazır Mutfak Modelleri

Boyadan yıpranan saçlara evde bakım

Porselen Makyaj Nasıl Yapılır?

Muzlu Ağlayan Pasta Tarifi

Kilo Sorunu Olanlar İçin Tatlı Önerileri

Diyet 7 Kasım 2016
1.622 views


Günümüzde fazla kilo sorunu yaşayan çok fazla insan bulunuyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanlarının en çok uyardığı kilo almada büyük etken rol oynayan tatlılar hakkında en büyük yanılgı diyet listelerinde yer alamayacağıdır. Sağlıklı beslenme için hangi öğünde, hangi tatlıyı ne oranda tüketmeniz gerektiğini bilmek yeterlidir. Kontrollü şekilde ve belirli noktalara dikkat ederek düzenli aralıklarla tüketilen tatlılar kilo açısından bir risk taşımamaktadır.

kilo-sorunu-olanlar-icin-tatli-onerileri-2



Dikkat etmeniz gereken belirli noktaların başında tok karnına tatlı tüketmemek geliyor, yemek sırasında yükselen kan şekeri, hemen ardından tüketilen tatlı ve meyvelerle birlikte zirve noktasına ulaşır. Kan şekerini düzenleyen pankreas bu tüketimin ardından işlevini tam olarak yerine getirebilmek için kendini zorlar ve vücutta fazla insülin salgılaması gerçekleşir. Vücutta bulunan fazla insülin karın ve bel bölgesinde fazla yağlanmaya neden olur. Bu sebepten yemek sonrası tüketilen tatlılar vücudumuz için sağlıksız rol oynuyor.

Sağlıklı beslenme doğrultusunda tüketilebilecek tatlılara örnek verecek olursak, sıralamanın başında meyve ve yoğurt karışımlarından oluşan oldukça az kaloriye sahip ve yapay şeker, un, yağ içermeyen tatlılar geliyor. Yapımında mevsim meyvelerinin tercih edildiği, yoğurt eklenerek oluşturulan bu karışımlar şeker ilavesiz olarak tüketime sunuluyor. Günün neredeyse her öğününe yakışan, damak zevkinize uygun tatlılar sizleri hem kan şekeri olarak, hem de protein takviyesi yönünden destekleyecektir. Uzmanların önerilerine göre tükettiğiniz tatlılara tarçın eklemeniz kan şekerini düzenleyecektir. Gün içinde tatlı tükettiyseniz mutlaka bir tatlı kaşığı tarçın eklemeniz öneriliyor.



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

6 Haziran 2017
2.573 views
2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

26 Mayıs 2017
4.591 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
3.860 views
Dukan Diyeti Nedir?

Dukan Diyeti Nedir?

7 Kasım 2016
1.702 views
4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

21 Nisan 2016
3.121 views
Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

12 Nisan 2016
2.341 views
Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

29 Şubat 2016
2.613 views
Bunlar da var!
Renkli Çocuk Odaları Dekorasyon Fikirleri

Renkli Çocuk Odaları Dekorasyon Fikirleri

30 Haziran 2015
5.177 views
Prenses Gelinlik Modelleri

Prenses Gelinlik Modelleri

28 Ekim 2015
12.923 views
En Şık Gelinlik Modelleri

En Şık Gelinlik Modelleri

21 Temmuz 2015
3.772 views
Kalp krizini 1 ay önce tespit edin

Kalp krizini 1 ay önce tespit edin

25 Ağustos 2017
10.413 views
Şambali Tatlısı Tarifi

Şambali Tatlısı Tarifi

19 Nisan 2016
2.609 views
2015 Duvaklı Gelinlik Modelleri

2015 Duvaklı Gelinlik Modelleri

18 Kasım 2015
5.745 views
bayan giyim

bayan giyim

19 Ağustos 2015
6.457 views
Plaj Havluları

Plaj Havluları

5 Temmuz 2017
8.869 views
Elbise Modelleri

Elbise Modelleri

29 Temmuz 2015
7.121 views