Kıskançlık eken kıskançlık meyvesini yer

Bayan Cüzdan Modelleri

İlişkilerde En Sık Yaşanan Kavga Sebepleri

Nasırı Önlemenin Yolları

Seray Sever Nasıl Zayıfladı, Kilo Verdi?

Diyet 30 Haziran 2015
1.584 views


Ünlü isimlerden biri olan Seray Sever kilo vererek ideal mankenlere taş çıkartır bir görüntüye kavuştu. Bu zayıflamanın ardındaki ipuçlarını veren Seray Sever, zayıflamasının ardında yediklerine dikkat etme ve gün içinde abur cuburdan kaçınmak olduğunu söyledi.

Ayrıca Seray Severin uyguladığı diyette ana öğünlerin dışında ara öğünlere de ağırlık vererek aç kalmadan ve en az 2 litre su tüketerek zayıfladığını özellikle vurguladı. İçilecek suyun içine kabukları ile kesilen bir adet limon ile birkaç yaprak nane kattığını özellikle vurguladı.

Seray severin uyguladığı rejim tarifini sizler için sorduk.

1 hafta sürecek olan bu rejimi uyguladığınız takdirde 1 haftada en azından 5 kilo vermeyi garantiliyor.

Yaz aylarının geldiği ve deniz mevsimine çok az kaldığı şu günlerde fazlalıklarınızdan kurtulmak için kaçırılmayacak bir rejim. Bu rejimde ifade edilen öğünlerdeki yiyecekleri bir hafta boyunca aynı şekilde devam etmeniz ve her gün en azından 1 saat kadar tempolu yürüyüş yapmanız durumunda 5 kilo vermenizi garanti ediyor.

Eğer yürüyüş yapmaya fırsatınız yoksa evde veya işte yapabileceğiniz birkaç kondisyon hareketi sindirim sisteminizi çalıştıracak ve enerji yakmanıza katkıda bulunacaktır.



 

1. (2 litre su 1 limon ve birkaç tane nane yaprağı katılmış)

Kahvaltı:

Bir kâse mısır gevreği,(Meyve parçacıklı olabilir)

1 bardak yarım yağlı süt,

İsteğe göre tatlandırmak için bir kaşık bal.

Öğün Arası:

1 adet elma

Öğle:

1/4 Roka, 1/4 akdeniz yeşilliği 1/4 nane, 1/4 göbek salata,

2 adet yumurta, nar ekşisi ve limon, birkaç damla zeytinyağı

Oluşan bir kâse salata.

İkindi:

Bir avuç badem veya fındık.

Akşam:

1 Tabak Çoban salata,

1 kâse tavuk suyu,

1 dilim kepek ekmeği.

2. (2 litre su 1 limon ve birkaç tane nane yaprağı katılmış)

Kahvaltı:

1 dilim kepek ekmeği,

1 Kibrit kutusu kadar yağsız peynir.

1 haşlanmış yumurta,

3-4 adet çeri domates,

1 çengel köy salata (soyulmadan)

Ara öğün:

1 kâse Meyveli yoğurt.

Öğlen

1 Dilim ızgara tavuk

1 kâse salata.

Öğün arası:

Bir avuç fındık veya badem.

İkindi:

1 adet Meyve

Akşam:

Bir kâse salata,

Bir kâse çorba.

 



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

6 Haziran 2017
253 views
2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

26 Mayıs 2017
469 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
349 views
Dukan Diyeti Nedir?

Dukan Diyeti Nedir?

7 Kasım 2016
1.145 views
4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

4 Adımda Fazla Kilolardan Kurtul

21 Nisan 2016
2.569 views
Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

Moleküler Diyet ile Kilo Nasıl Verilir ?

12 Nisan 2016
1.790 views
Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

Fazla Kilolara Veda Etme Zamanı Geldi

29 Şubat 2016
2.063 views