Şiddetli Başağrısına Pratik Çözümler

Hastalık Nedenleri

Tost Makinesinde waffle Nasıl Yapılır ?

Burcu Esmersoy saç modelleri

Somon Balığının Mucizevî Faydasını Biliyor musunuz ?

Sağlık 11 Kasım 2015
1.375 views


somon baliğinin önemi

Somon Balığının Mucizevî Faydasını Biliyor musunuz?

Somon Balığının Mucizevî Faydasını Biliyor musunuz?

Somon balığı tatlı ve tuzlu suda yaşayan bir balık türüdür. O muhteşem rengi ve enfes lezzetini yiyenler çok iyi bilir. Somon balığı çok yağlı bir balık olduğu için genellikle ızgara yapılarak kalabalık akşam yemeklerin vazgeçilmezlerindendir. Somon balığı omega3 yağı bakımından en zengin balık türüdür. Hamilelik döneminde, çocukların ve yaşlıların bol miktarda tüketilmesi önerilmektedir. Kalp, beyin, kemik gelişimi ve göz gibi organlarımız için birçok faydası vardır.

somon yararlari



Hamilelikte Somon Balığının Faydaları

Hamilelik döneminde anne adayıyiyip, içtiklerine daha fazla dikkat etmelidir ki sağlıklı bir bebek dünyayagetirsin. Somon, uskumru, ton ve barbunya gibi balıklar omega3 yağı bakımından çok zengin olduğu için haftada en az iki öğün tüketilmesi önerilmektedir. Yapılan araştırmalarda balığı fazla tüketen hamilelerin düşük riskinin daha az olduğu kanıtlanmıştır. Bol miktarda protein bulundurduğundan bebeklerin kemik yapısının gelişimi için anneler, bebeklerine katı yiyecekler yedirmeye geçtikleri zaman ızgara ve buğulama yaparak vermelidir. Bebeğin öğrenme yetisini de arttırdığı için hamileler bolca tüketmelidir. Yapılan araştırmalarda balığı çok tüketen annelerin bebeklerinin, hem zeki hemde atak oldukları açıklanmıştır.Kemik gelişimi için küçük kılçıklar yenilerek kalsiyum ihtiyacının karşılanmasında somon balığı tüketilmelidir.

Kalp Dostu Somon Balığı

Balıkların hepsi yararlıdır fakat omega3 bakımından en zengin olan somon balığı, kalbin dostudur. Agregasyon önleyici ve damar genişletici özelliğinden dolayı kalp ve damar hastalıklarından korunmak için sıklıkla tüketilmelidir. Somon balığının içinde bulunan yağ asiti, beyinde bulunan sinir hücrelerinin gelişimini arttırarak Alzheimer ve bunama riskini azaltır.Şeker hastaları, felç riski ve kalp hastalıklarından korunmak için bol bol somon balığı yemelidir.Yapılan araştırmalarda, balığı çok tüketen bireylerin ciltlerinde, daha az kırışık ve yıpranma olduğu görülmüştür.Özellikle somon gibi omega3 bakımından zengin olan balıklarda,yüksek miktarda E,A,B2,B3,B12 vitaminleri bulunur. Fosfor, kalsiyum, folikasit, selenyum, sodyumiçerir. Görmeyigüçlendirir, zihnin zinde kalmasına yardımcı olur, astım hastalığı riskini ve dikkat eksikliğini azaltır, kalp ritmini düzenler, çocukların büyüme ve gelişiminde oldukça etkilidir. En önemliside sağlıklı yaşamamıza büyük katkı sağlar.



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

20 Haziran 2017
3.069 views
Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

19 Haziran 2017
3.272 views
1 Hafta da 6 Kilo Verin

1 Hafta da 6 Kilo Verin

19 Haziran 2017
5.094 views
2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

26 Mayıs 2017
4.530 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
3.685 views
Süt Tozu ile Cilt Maskesi

Süt Tozu ile Cilt Maskesi

22 Mayıs 2017
869 views
Kil Maskesi

Kil Maskesi

29 Mart 2017
1.037 views
Bunlar da var!
2016 Tesettür Mayo Modelleri

2016 Tesettür Mayo Modelleri

2 Nisan 2016
2.296 views
Lc Waikiki Bikini

Lc Waikiki Bikini

20 Ağustos 2015
4.629 views
Doğru Ruj Seçimi Nasıl Yapılır ?

Doğru Ruj Seçimi Nasıl Yapılır ?

26 Şubat 2016
2.480 views
Kalp krizini 1 ay önce tespit edin

Kalp krizini 1 ay önce tespit edin

25 Ağustos 2017
10.368 views
Tesettür Modası

Tesettür Modası

20 Ağustos 2015
7.040 views
Mercimek Çorbası Tarifi

Mercimek Çorbası Tarifi

30 Kasım 2015
1.579 views
Fleksibilite yöntemleri

Fleksibilite yöntemleri

20 Haziran 2015
1.683 views
Nefis Domates Çorbası Tarifi

Nefis Domates Çorbası Tarifi

25 Haziran 2016
1.945 views
2016 Kaban – Mont modelleri

2016 Kaban – Mont modelleri

5 Kasım 2015
7.202 views
Bohça-Çeyiz Sandıkları

Bohça-Çeyiz Sandıkları

6 Kasım 2015
9.704 views