Hamilelikte Uçuk Tehlikeli mi ?

Gebelikte Bel Ağrılarını Önlemenin Yolları

Nefis Domates Çorbası Tarifi

Beyaz Damatlık Modelleri 2015

Somon Balığının Mucizevî Faydasını Biliyor musunuz ?

Sağlık 11 Kasım 2015
1.204 views


somon baliğinin önemi

Somon Balığının Mucizevî Faydasını Biliyor musunuz?

Somon Balığının Mucizevî Faydasını Biliyor musunuz?

Somon balığı tatlı ve tuzlu suda yaşayan bir balık türüdür. O muhteşem rengi ve enfes lezzetini yiyenler çok iyi bilir. Somon balığı çok yağlı bir balık olduğu için genellikle ızgara yapılarak kalabalık akşam yemeklerin vazgeçilmezlerindendir. Somon balığı omega3 yağı bakımından en zengin balık türüdür. Hamilelik döneminde, çocukların ve yaşlıların bol miktarda tüketilmesi önerilmektedir. Kalp, beyin, kemik gelişimi ve göz gibi organlarımız için birçok faydası vardır.

somon yararlari



Hamilelikte Somon Balığının Faydaları

Hamilelik döneminde anne adayıyiyip, içtiklerine daha fazla dikkat etmelidir ki sağlıklı bir bebek dünyayagetirsin. Somon, uskumru, ton ve barbunya gibi balıklar omega3 yağı bakımından çok zengin olduğu için haftada en az iki öğün tüketilmesi önerilmektedir. Yapılan araştırmalarda balığı fazla tüketen hamilelerin düşük riskinin daha az olduğu kanıtlanmıştır. Bol miktarda protein bulundurduğundan bebeklerin kemik yapısının gelişimi için anneler, bebeklerine katı yiyecekler yedirmeye geçtikleri zaman ızgara ve buğulama yaparak vermelidir. Bebeğin öğrenme yetisini de arttırdığı için hamileler bolca tüketmelidir. Yapılan araştırmalarda balığı çok tüketen annelerin bebeklerinin, hem zeki hemde atak oldukları açıklanmıştır.Kemik gelişimi için küçük kılçıklar yenilerek kalsiyum ihtiyacının karşılanmasında somon balığı tüketilmelidir.

Kalp Dostu Somon Balığı

Balıkların hepsi yararlıdır fakat omega3 bakımından en zengin olan somon balığı, kalbin dostudur. Agregasyon önleyici ve damar genişletici özelliğinden dolayı kalp ve damar hastalıklarından korunmak için sıklıkla tüketilmelidir. Somon balığının içinde bulunan yağ asiti, beyinde bulunan sinir hücrelerinin gelişimini arttırarak Alzheimer ve bunama riskini azaltır.Şeker hastaları, felç riski ve kalp hastalıklarından korunmak için bol bol somon balığı yemelidir.Yapılan araştırmalarda, balığı çok tüketen bireylerin ciltlerinde, daha az kırışık ve yıpranma olduğu görülmüştür.Özellikle somon gibi omega3 bakımından zengin olan balıklarda,yüksek miktarda E,A,B2,B3,B12 vitaminleri bulunur. Fosfor, kalsiyum, folikasit, selenyum, sodyumiçerir. Görmeyigüçlendirir, zihnin zinde kalmasına yardımcı olur, astım hastalığı riskini ve dikkat eksikliğini azaltır, kalp ritmini düzenler, çocukların büyüme ve gelişiminde oldukça etkilidir. En önemliside sağlıklı yaşamamıza büyük katkı sağlar.



Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

Kolayca Bronzlaşmanın Yolları

20 Haziran 2017
2.534 views
Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

Pratik Ağda ve Ağda Bantları.

19 Haziran 2017
2.696 views
1 Hafta da 6 Kilo Verin

1 Hafta da 6 Kilo Verin

19 Haziran 2017
4.285 views
2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

2 Hafta da 9 Kilo Verdiren Diyet.

26 Mayıs 2017
3.865 views
Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

Geleneksel Türk Kahvesi ve Sunumu…

23 Mayıs 2017
2.608 views
Süt Tozu ile Cilt Maskesi

Süt Tozu ile Cilt Maskesi

22 Mayıs 2017
643 views
Kil Maskesi

Kil Maskesi

29 Mart 2017
789 views
Bunlar da var!
Polenle Gelen Güzellik

Polenle Gelen Güzellik

21 Aralık 2015
1.350 views
Eklem Yüzük Modelleri

Eklem Yüzük Modelleri

19 Kasım 2015
4.395 views
Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

Canan Karatay’dan ekmek açıklaması

6 Haziran 2017
2.064 views
Gelin Ayakkabısı Modelleri

Gelin Ayakkabısı Modelleri

7 Temmuz 2015
4.153 views
Yüz Buharı Nasıl Yapılır?

Yüz Buharı Nasıl Yapılır?

27 Ekim 2015
1.716 views
Kıymalı Enginar Dolması

Kıymalı Enginar Dolması

30 Mart 2016
1.146 views
En Güzel 2016 Yılbaşı Elbiseleri

En Güzel 2016 Yılbaşı Elbiseleri

3 Aralık 2015
2.876 views
Kürdan Kullananlar Dikkat !

Kürdan Kullananlar Dikkat !

9 Nisan 2016
1.334 views