Kadınların diyetlerinde bazı gıdaları daha sık tüketmesi, fazla kilolarını vermesine yardımcı oluyor. İşte formlarını koruyarak zayıf kadınların tüketmiş olduğu 6 gıda bu haberimizde.

Uzmanların yapmış olduğu bir araştırmaya göre her gün armut tüketilmesi obozite olma oranını % 35’e kadar indiriyor. Bunun nedeni ise armutta lif oranının fazla bulunmasından kaynaklanıyor.

Gün içerisinde 70 adet badem tüketen insanlar, 6 ayda % 18 kilo kaybediyor. Bundaki en büyük neden ise bademde tekli doymamış yağlar, lif ve proteinden oluşan sağlıklı bir kokteyl yer alması.

Kalp ve damar hastalıkları, kanser ve şeker hastalığı gibi bir çok hastalığın önüne geçilmesine yardımcı oluyor yeşil çay. Gün içerisinde bol miktarda yeşil çay tüketilmesi, 12 hafta gibi bir sürede 1,5 kilo verilmesini sağlıyor.

Metobolizmayı ateşleyen acı biber, yüksek yağ içeren bir besine ilave edildiği zaman kilo alınmasının önüne geçiyor. Bu durumaa en büyük etkenin, acı biber içerisinde yer alan kapsaisin bileşeni insan vücut üzerindeki yağı yakma özelliğinin olmasıdır.

Tam yağlı süt veya peynir tüketimi yapan kadınlarda ise kilo alma riski daha düşük seviyede oluyor.  Yağlı süt insan üzerinde doyurucu bir his yarattığı için diğer besinlerin daha az tüketilmesini sağlayarak fazla kilo alınmasını engellemiş oluyor.

Eğer ki yumurta sevmiyorsanız, bu durumu bir kez daha gözden geçirmenizi öneriyoruz. Çünkü kahvaltıda tüketilen yumurta gün boyunca tokluk hissi verdiği için, gün boyunca bazı alınan fazla besinleri engelliyor. Yumurta içerisinde bulunan proteinlerin daha doyurucu ve midede karbonhidratlara kıyas ile daha yavaş hareket etmesinden kaynaklanıyor.